龔新宇副主任醫(yī)師

內(nèi)科中日友好醫(yī)院

缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練一般是通過(guò)訓(xùn)練來(lái)使得人體適應(yīng)缺血的情況。

缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練一般是指通過(guò)對(duì)人體反復(fù)的訓(xùn)練，激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的應(yīng)急機(jī)制，從而減輕和抵抗人體缺血、缺氧對(duì)身體造成的損傷，該方法能夠使心肌對(duì)更長(zhǎng)時(shí)間缺血的耐受性增強(qiáng)，這對(duì)人體的心腦血管疾病有著顯著的預(yù)防和保護(hù)作用。

臨床上的缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練一般是通過(guò)每天保持適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極、練瑜伽等，提高患者對(duì)缺血情況的耐受能力，缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練需要注意數(shù)量，不應(yīng)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，避免超過(guò)自身的承受能力，以免對(duì)身體造成損傷。

需要注意的是，缺血預(yù)適應(yīng)訓(xùn)練適合身體健康的人群進(jìn)行，對(duì)于存在心臟、肺部相關(guān)疾病等患者應(yīng)該慎重進(jìn)行，以免對(duì)心臟、肺部造成比較嚴(yán)重的刺激，導(dǎo)致病情加重，影響自己的身體健康。

建議健康的人群在日常生活中要保持清淡飲食，可以適量吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿、花椰菜等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還需要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體健康。

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