5個(gè)動(dòng)作，輕松改善體態(tài)！
想要擁有優(yōu)美的體態(tài)嗎？試試這些簡(jiǎn)單的站立技巧吧！

1?? 站成小八字，膝蓋伸直，雙腿緊靠，不留縫隙。
2?? 肩膀放松，深呼吸后吐氣，感受肩膀下沉的力量。
3?? 收腹緊致，保持腹部緊張狀態(tài)，不要松懈。
4?? 肩胛骨用力下沉，并夾緊，感受背部的緊實(shí)。
5?? 站立時(shí)，全身緊實(shí)，結(jié)束后放松，肩膀和肩胛骨會(huì)感到輕松。

站立時(shí)，目視前方，可以聽音樂、看劇、看綜藝，時(shí)間不知不覺就過去了。每天堅(jiān)持，你的體態(tài)一定會(huì)有所改善！

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