正如西方人所練習(xí)的，瑜伽已經(jīng)成為耐心，健康和安寧的當(dāng)代象征。它是整體醫(yī)學(xué)的一種形式，可以塑造和協(xié)調(diào)人的心靈，身體和精神。

作為一名高級瑜伽教練，我發(fā)現(xiàn)它是建立和維護整體健康和幸福的最有效方法。就像您將找到的那樣，它就像您的健康需求一樣接近單一來源解決方案。

我相信瑜伽如何改變你的身體會令你興奮。因為瑜伽從內(nèi)到外都能運用身體，它會改變你對真正健康的看法和理解。

當(dāng)你的思想不受你的環(huán)境的刺激和焦慮時，你的注意力將從表面問題轉(zhuǎn)變?yōu)槟阕约荷眢w的智慧。定期練習(xí)，你會經(jīng)歷穩(wěn)定的增長; 你會被你的身體感覺良好以及你的思維方式朝著積極的方向轉(zhuǎn)變而被吹走。

1. 驚人的事情開始發(fā)生

降低壓力：我們都處于一定程度的不斷壓力之下，我們的身體不斷處于“戰(zhàn)斗或飛行”模式，激活我們的交感神經(jīng)系統(tǒng)。這導(dǎo)致慢性健康問題如焦慮，抑郁，頭痛等發(fā)作。瑜伽的壓力沖擊力來自副交感神經(jīng)系統(tǒng)的激活，通常稱為“休息和消化”反應(yīng)。

生活仍然會發(fā)生; 你將永遠(yuǎn)面臨挑戰(zhàn)和失望。瑜伽能做的是帶你到投降的地方; 幫助你放棄那些你很少或根本無法控制的事物。

難以置信的性別：定期瑜伽練習(xí)可以提高你的性欲，提高你的性滿意度，這應(yīng)該不足為奇。研究表明，這種放松，鍛煉和治療的古老方法改善了女性性功能的幾個方面，包括欲望，喚起，性高潮和潤滑。

鋪開你的墊子，熟悉你的身體。通過變得更加接觸你的性行為，你可能會從你的瑜伽練習(xí)中受益。你為什么不想與你的伴侶建立更深層的關(guān)系，以及提高性滿意度？

健康減肥：瑜伽顯然的抗脂肪能力更多的在于提高身體意識和內(nèi)在力量，而不是身體活動本身。

瑜伽鍛煉了強大的身心聯(lián)系，最終幫助您更清楚自己吃什么以及飽足感。所以當(dāng)你吃足夠的食物時，你對飽滿的感覺很敏感，這使得在你吃得太多之前停止進食更容易。

意識到你的身體不是你的敵人，瑜伽可以對改變產(chǎn)生積極的影響。你對身體的意識意味著你可以更好地控制食欲和對食物的想法。這是一種改變心靈與身體，食物與飲食的關(guān)系的驚人方式。

培養(yǎng)關(guān)系：許多人會同意，親密關(guān)系可能是最難駕馭的。它們可能是最具爆炸性和衰弱性的，也可能是最和平和令人振奮的。如果你想創(chuàng)造更深層次，更可持續(xù)的關(guān)系，將瑜伽帶入你的生活，體驗來自內(nèi)心的愈合。

我們經(jīng)常會踏入新的關(guān)系，拖著我們所有的行李。如果你可以加深與自己的親密關(guān)系，你可以與他人建立更牢固的關(guān)系。在你準(zhǔn)備與另一個人建立關(guān)系之前，你必須先來認(rèn)識和愛自己。

科學(xué)正在趕上古代智慧，今天的科學(xué)證明了瑜伽士一直都知道的東西。從練習(xí)瑜伽體驗到的內(nèi)心反思，靜謐和正念，有助于在生活的各個領(lǐng)域獲得完美的幸福感和提升的表現(xiàn)。

安慰劑效果：科學(xué)發(fā)現(xiàn)了物質(zhì)背后的真理，這是古代瑜伽士幾個世紀(jì)以來指導(dǎo)瑜伽修煉者的事情。瑜伽如何通過安慰劑效應(yīng)改變你的身體是真實的; 你的信念將使你的思想能夠治愈你的身體。這是大腦因懷疑和懷疑疾病勝利而陷入泥潭的時刻。

從根本上說，瑜伽加強了身心的連接; 讓它對你周圍的世界變得更強和更敏銳。你將自己的實踐融入你的生活的方式將成為你生活的方式。相信你會變得更好，可以幫助你的身體在愈合過程中。

2. 從內(nèi)而外愛你的身體

瑜伽不僅僅是另一種練習(xí)套路，這是一種為降壓提供強大爆炸的做法。雖然它不是靈丹妙藥，但它對你的思想，身體和精神是一種有效的藥物。

為了獲得瑜伽的好處，你必須將其納入你已經(jīng)忙碌的時間表，并使其成為終身練習(xí)。你練習(xí)得越頻繁，你越會看到瑜伽如何改變你的身體并體驗其健康屬性的優(yōu)點。

從內(nèi)而外的變換你，瑜伽會給你一種新的生活感受。你可能會發(fā)現(xiàn)自己在步伐中步履更加激動，而且比以往任何時候都更加光輝燦爛。

放棄你有控制權(quán)并讓生活順利進行的觀念。瑜伽是一條道路，讓它引導(dǎo)你的旅程。返回搜狐，查看更多

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