當(dāng)你能自己激勵(lì)自己時(shí)，想必就沒有人再會(huì)去聽那些所謂的勵(lì)志演講了。當(dāng)你坐在沙發(fā)上時(shí)，克服你的情感障礙去完成某些事情可能并不總是那么的容易。但除非你打電話向你的上司請(qǐng)病假，否則必要的工作還是必須得做。

對(duì)于那些從不拖延的人來說，做一些重要的事情的時(shí)，即使分散了自己的注意力或者拖拖拉拉，仍然會(huì)做得很好！但如果你像我一樣只是個(gè)普通人，有一個(gè)激勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力絕對(duì)不是什么壞事。

即使沒有激勵(lì)技巧，也要保持動(dòng)力

激勵(lì)自己的最好方法其實(shí)就是合理組織你的生活，這樣你才不會(huì)有匱乏的感覺。如果工作對(duì)你來說已經(jīng)很煎熬，完全就是打持久戰(zhàn)，那么你可能已經(jīng)是時(shí)候開始考慮新的工作了。上面這個(gè)觀點(diǎn)主要在于，你需要明確激勵(lì)技巧應(yīng)該只是你的一種備用方案，而不是你應(yīng)該作為城軌的例行程序。

同時(shí)還有一些其他的事情你需要考慮，這可以讓你工作流程更加自然一些:

激情——做你自己所熱愛的事情。我們都不想做那些另自己煩躁的事。但是如果當(dāng)前的生活已經(jīng)成為你枯燥的一個(gè)長(zhǎng)期來源，你可能就是有一個(gè)大的問題需要解決了。 習(xí)慣——你不能總是把一切都放在順其自然的心態(tài)上。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你把一些核心習(xí)慣放在適當(dāng)?shù)奈恢脮r(shí)，可以為每一天都創(chuàng)造一個(gè)合理的結(jié)構(gòu)。比如在同一時(shí)間醒來，在同一時(shí)間工作，并有一個(gè)類似的高效日程安排，這也會(huì)促使你第二天的事情做起來更容易些。 流暢——這是一種當(dāng)你的大腦完全專注于手頭工作的狀態(tài)。雖然產(chǎn)生這種狀態(tài)的因素很多，但擁有正確的節(jié)點(diǎn)是很重要的。所以你需要想辦法去調(diào)整你的任務(wù)，讓它們徘徊在無聊和沮喪之間的甜蜜點(diǎn)。 13種簡(jiǎn)單的自我激勵(lì)方式

盡管你可能盡了最大的努力去保持你的激情、習(xí)慣和創(chuàng)造流暢的思維，但卻可能還會(huì)失敗。在這種情況下，你就需要考慮一下是不是應(yīng)該找到那些可以讓自己正確開始的情緒刺激了:

1.回到“為什么”

專注于枯燥的任務(wù)并不能使它變得更有吸引力。所以不妨停下來，問問自己為什么一開始就會(huì)有這些阻礙，這反而會(huì)讓它更有吸引力，也能讓你更富有激情。

如果你實(shí)在想不出原因，那么很有可能你一開始就不應(yīng)該為此而煩惱。

2.先來五分鐘的

開始工作，保持五分鐘。通常這一點(diǎn)點(diǎn)的推動(dòng)就足以讓你繼續(xù)下去，但重要的是開始。

3.走來走去

如果你非常有動(dòng)力去做一些事情，那么你也可以讓自己的身體像想像的那樣去移動(dòng)。這種“假裝”的激勵(lì)方式可能看起來比較愚蠢或粗糙，但它確實(shí)有效。

4.找到下一步

如果你不太可能持續(xù)的去做一個(gè)枯燥的項(xiàng)目，那么可以試著集中精力先去做下一步。

與一堆雜亂無章的工作作沒有意義的斗爭(zhēng)只會(huì)導(dǎo)致拖延。不如把它分成區(qū)塊，方便你去跟進(jìn)，也有利于你去管理。

5.找到你的痛點(diǎn)

想想是什么使你不能/不愿工作的？不要讓它繼續(xù)下去，嘗試隔離并解決這個(gè)問題。

不知道你是不是因?yàn)槠＞?、害怕、無聊、不安或情緒不好而沒有動(dòng)力？也許只是因?yàn)槟悴淮_定你有沒有時(shí)間或者委派的任務(wù)還沒有完成？

6.消除你的恐懼

我相信你不會(huì)害怕把事情做完。但與此同時(shí)，內(nèi)心隱藏的恐懼或焦慮卻會(huì)阻礙你完成真正的工作。

孤立未知，讓自己充滿信心，要相信你自己可以應(yīng)對(duì)最壞的情況。

7.找個(gè)搭檔

找一個(gè)能在你感到懶惰時(shí)激勵(lì)你的人。我有一個(gè)朋友和我一起去健身房。除了因?yàn)闇p肥這個(gè)共同點(diǎn)外，更重要的是有一個(gè)朋友可以幫助你在即將放棄的時(shí)候激勵(lì)你。

8.開始你的一天

計(jì)劃你的明天。早起，把所有重要的事情都放在清晨。在一天的早期建立動(dòng)力通?？梢宰屇阍谝徽於急３掷^續(xù)前進(jìn)。

有一個(gè)早晨的作息時(shí)間對(duì)你來說是一個(gè)保持動(dòng)力的好方法！

9.讀書

不要只讀小說或勵(lì)志書籍，而是讀任何可以觸動(dòng)你新想法的書。新的想法/創(chuàng)意會(huì)讓你的思維進(jìn)行轉(zhuǎn)變，并且能產(chǎn)生新的動(dòng)力。

學(xué)習(xí)新的想法會(huì)讓你的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來，還可以加快你完成任務(wù)所需要的時(shí)間。

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10.使用合適的工具

你的環(huán)境會(huì)對(duì)你的熱情產(chǎn)生比較大的影響。太慢、效率低下的電腦或經(jīng)常出故障的車輛也會(huì)扼殺你的動(dòng)力。

建立動(dòng)力和避免任何能阻止它的陷阱一樣重要。

11.小心那些小問題

動(dòng)機(jī)的最大殺手是面臨一個(gè)看似很小的問題，它很可能會(huì)造成你源源不斷的挫敗感。

把必須解決的小問題重新組合，集中解決，否則它們就會(huì)扼殺你辛苦建立起來的動(dòng)力。

12.制定口號(hào)

找一些能讓你集中注意力并激勵(lì)自己的話。不管是那些俗氣的勵(lì)志名言，還是你為自己總結(jié)的做事流程，都是可以的。

如果你不確定從哪里開始，一個(gè)簡(jiǎn)單的個(gè)人箴言就是“現(xiàn)在就做！”！雖然簡(jiǎn)單，但也是最有效的。

13.在成功的基礎(chǔ)上再接再厲

成功創(chuàng)造成功。當(dāng)你剛剛獲得一個(gè)成就時(shí)，你很容易對(duì)任何事情都感到有動(dòng)力。情緒往往不是特定的情況，所以一個(gè)小小的勝利，無論是同事的贊美還是中午前完成了三分之二的項(xiàng)目任務(wù)，都可以讓你感到有很強(qiáng)的動(dòng)力。

其實(shí)有很多方法可以讓你更早地取得小的成功，從而在之后激發(fā)你的動(dòng)力。列出你的任務(wù)清單，安排一些簡(jiǎn)單的任務(wù)，比如在一天的早些時(shí)候鍛煉，或者給自己一個(gè)肯定，這些都能奏效。

綜上所述，有了這些我分享給你的建議，現(xiàn)在你應(yīng)該知道當(dāng)自己感到?jīng)]有動(dòng)力的時(shí)候該怎么做了吧。找到你的激情，制造一個(gè)自己的口號(hào)，這樣當(dāng)下次消極情緒再次襲擊你時(shí)，你就知道如何保持去積極性和動(dòng)力了！

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