人體科學(xué)

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矯正體態(tài)的姿勢(shì)和方法。

圓肩駝背、頭前伸指的就是胸椎后凸體態(tài)

他們胸段的豎脊肌、菱形肌、前鋸肌和中下斜方肌（圖中藍(lán)色區(qū)域）被拉長(zhǎng)，

而胸鎖乳突肌、斜角肌、胸大肌、胸小肌和背闊肌（圖中紅色區(qū)域）常伴隨著縮短。

針對(duì)這種體態(tài)，菱形肌、前鋸肌和中下斜方肌需要進(jìn)行加強(qiáng)，

而胸鎖乳突肌、胸大肌、胸小肌和背闊肌的牽拉和放松則少不了。

訓(xùn)練：

菱形肌加強(qiáng)訓(xùn)練

前鋸肌加強(qiáng)訓(xùn)練

中下斜方肌加強(qiáng)訓(xùn)練

牽拉：

胸鎖乳突肌牽拉

胸小肌牽拉

胸大肌牽拉  

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關(guān)鍵詞:

體態(tài),駝背,矯正,牽拉

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網(wǎng)址: 【體態(tài)矯正】胸椎后凸體態(tài)（圓肩駝背頭前伸） http://www.u1s5d6.cn/newsview224069.html