青少年健康體能練習塑造良好身體姿態(tài)(三)——圓肩駝背的外在表現(xiàn)與糾正訓練
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月25日 20:36
青少年健康體能練習塑造良好身體姿態(tài)(三)——圓肩駝背的外在表現(xiàn)與糾正訓練
摘要:
圓肩駝背是上交叉綜合征最常見的癥狀,主要是指中背部胸椎曲度增加,肩胛骨聳起,肩帶位置前移等現(xiàn)象.當走進校園或公司辦公區(qū)時,你會發(fā)現(xiàn)80%以上的人群存在圓肩駝背的現(xiàn)象.圓肩駝背是最易評估和觀察的姿態(tài),無論是站姿還是坐姿,當被觀察者在無意識提示,最自然的狀態(tài)下時,從側面觀察兩側肱骨是否有過度的內(nèi)旋,肩胛骨聳起,肩帶位置前移現(xiàn)象;嚴重者會出現(xiàn)上背部過度隆起現(xiàn)象.導致圓肩駝背的原因有很多,拋開先天性胸椎病變等原因外,肌力不平衡是最主要的原因
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