青少年健康體能練習(xí)塑造良好身體姿態(tài)(三)——圓肩駝背的外在表現(xiàn)與糾正訓(xùn)練

摘要：

圓肩駝背是上交叉綜合征最常見(jiàn)的癥狀,主要是指中背部胸椎曲度增加,肩胛骨聳起,肩帶位置前移等現(xiàn)象.當(dāng)走進(jìn)校園或公司辦公區(qū)時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)80%以上的人群存在圓肩駝背的現(xiàn)象.圓肩駝背是最易評(píng)估和觀察的姿態(tài),無(wú)論是站姿還是坐姿,當(dāng)被觀察者在無(wú)意識(shí)提示,最自然的狀態(tài)下時(shí),從側(cè)面觀察兩側(cè)肱骨是否有過(guò)度的內(nèi)旋,肩胛骨聳起,肩帶位置前移現(xiàn)象;嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)上背部過(guò)度隆起現(xiàn)象.導(dǎo)致圓肩駝背的原因有很多,拋開(kāi)先天性胸椎病變等原因外,肌力不平衡是最主要的原因

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