繆士毅

在我居住的縣城，擁有嶼山公園、鵝浦公園、烏巖山公園等公園，其中最令我喜愛(ài)的，當(dāng)數(shù)健康主題公園。

健康主題公園位于縣城臨城南路中塘溪畔。步入公園，但見(jiàn)清澈的中塘溪水繞公園而過(guò)，一條健康步道依偎在公園旁，更有那健康養(yǎng)生展板、健康生活宣傳欄、中醫(yī)藥文化館（健康館）等點(diǎn)綴其中。難怪這兒不僅成了市民休閑場(chǎng)所，更是成了大家學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生知識(shí)的好去處。

看，這些是健康生活方面的溫馨提示，如“一日三餐，按時(shí)吃飯；均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)”“病從口入，遠(yuǎn)離野味”“遠(yuǎn)離煙與酒，健康又長(zhǎng)久”等；這些是如何保持良好心態(tài)方面的溫馨提示，如“與人溝通，自我調(diào)適；科學(xué)減壓，平衡心理”“每天一聲笑哈哈，健康快樂(lè)你我他”等。除了這些提示語(yǔ)，還有“夏季預(yù)防熱射病知識(shí)”宣傳欄、“科普預(yù)防流感健康知識(shí)”教育宣傳展板，讓人受益匪淺。

當(dāng)然，在健康主題公園旁的健康步道上慢走，也是不錯(cuò)的選擇。在此，還可了解慢走的科學(xué)方法。溫馨提示牌說(shuō)：慢走時(shí)，須保持愉快的心情，要抬頭、挺胸、收腹，雙手在身體兩側(cè)自由擺動(dòng)，前擺臂要擺到超過(guò)心臟，與地面平行，后擺臂也要伸直，盡可能后擺，兩臂擺動(dòng)的同時(shí)帶動(dòng)雙腿邁步走。步行的速度和距離要量力而行，在安全的范圍內(nèi)可以從最初的較慢步速、較短距離循序漸進(jìn)逐步增加。原來(lái)，慢走也有這么多學(xué)問(wèn)！

尤其令人點(diǎn)贊的是，在健康步道上每隔一定距離，就有一個(gè)運(yùn)動(dòng)量的提示，如“您已步行2400步1200米，消耗熱量75.6千卡”。對(duì)照這些提示，對(duì)自己慢走時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就能心中有數(shù)，走起來(lái)更加張弛有度，瀟灑自如。

閑暇之時(shí)，徜徉健康主題公園，既放飛了心情，又收獲了健康知識(shí)。有人夸我“步入花甲之年了，看起來(lái)像五十歲”，不禁想到，這也許是健康主題公園饋贈(zèng)我的健康禮物。

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