在懷孕的時候，水果對身體的調(diào)節(jié)以及胎兒的發(fā)育是非常重要的，要是經(jīng)常缺乏某些微量元素，那么有可能會對胎兒造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，發(fā)育遲緩，抵抗力下降，更容易出現(xiàn)疾病。因此懷孕的過程中要多關(guān)注胎兒，補(bǔ)充足夠飲食。那孕期吃蘋果對胎兒好嗎?

孕期吃蘋果對胎兒好嗎

　　蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦適當(dāng)食用蘋果，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。

　　孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發(fā)育。據(jù)測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，有利于胎兒智力發(fā)育。

　　蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。婦女妊娠早期，多數(shù)人會發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

　　有些孕婦到了妊娠中期、后期，會出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。據(jù)日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常。

　　便秘是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治便秘。

孕婦吃蘋果的禁忌有哪些

　　1、不要在飯前食用蘋果

　　不要在飯前食用蘋果，否則就會產(chǎn)生飽腹感，不利于正常的進(jìn)食，也不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

　　2、孕婦吃蘋果最好不要吃皮

　　孕婦吃蘋果最好不要吃皮?，F(xiàn)在的蘋果表皮好多都是用了化學(xué)的辣，所以最好吃的時候是削了皮，這樣的話有利于寶寶的身體健康，也有利于媽媽們的身體健康。

　　3、不要過量食用蘋果

　　不要過量食用蘋果。如果使用過量的蘋果的話，就不利于對心，腎的保健，不利于身體健康。

　　4、患有腎炎或者糖尿病的孕婦不要多吃蘋果

　　患有腎炎或者糖尿病的孕婦不要多吃蘋果，否則會加重他們的病情，不利于身體健康和成長發(fā)育，甚至?xí)焕诓∏榈幕謴?fù)。經(jīng)常食用蘋果，能夠提高人體的免疫力，促進(jìn)人體的生長發(fā)育和新陳代謝，還能夠降低血液中膽固醇的含量，有效預(yù)防心腦血管疾病。

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