孕期保健知識一直是很受關(guān)注的問題，因?yàn)樵袐D孕期不僅要注意自身的身體健康，還要保證體內(nèi)寶寶的身體健康，在這里告誡孕婦不僅要注意身體健康，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意鍛煉身體，定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這樣才能保證有問題及時發(fā)現(xiàn)，有異常及時治療，避免孕期發(fā)生不必要的風(fēng)險。

　　一、禁止過量飲用飲料酒精和茶水，飲料和茶水中都含有咖啡因，會使體內(nèi)胎兒因?yàn)檫^度興奮而胎動過多，影響胎兒的正常發(fā)育，而且飲料中含有的生物堿對孕婦健康不利，飲用之后會出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懱捍竽X，心臟和肝臟的健康。而酒精中含有大量的乙醇，正常人飲用尚且有危害，一旦通過胎盤進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，嚴(yán)重的甚至?xí)斐芍橇Φ拖?，身體矮小。

　　二、孕婦不宜多食醋，酸堿平衡對于人體來說非常重要，如果孕婦食用過多的食醋，會使體內(nèi)的堿度降低，酸性體質(zhì)不僅容易出現(xiàn)身體疲累等癥狀，還會引起孕婦身體疾病，影響胎兒正常發(fā)育，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。

　　三、不宜吃熱性調(diào)料，茴香，花椒，辣椒等熱性調(diào)料和油炸食品都屬于孕婦健康殺手，過量的熱性食物，會造成孕婦便秘，便秘時孕婦肯定需要用力排便，長期下去會壓迫胎兒，造成不正常的胎動，甚至發(fā)生畸形，流產(chǎn)等。

　　四、不要以為的補(bǔ)充營養(yǎng)，以為的補(bǔ)充營養(yǎng)是很多孕婦和家人都存在的一個思想誤區(qū)，過度的補(bǔ)充營養(yǎng)不僅會造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖的同時還會引起糖尿病和高血壓，而且嬰兒巨大也不利于順產(chǎn)，更會營養(yǎng)嬰兒健康，過多的補(bǔ)鈣還會引起孕婦腎結(jié)石，對母子的健康都是有害無利的。

　　同時，孕婦注意多休息的同時還應(yīng)該注意適當(dāng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的身體習(xí)慣，合理的飲食和良好的健康習(xí)慣對于孕婦和胎兒來說都是非常重要的。

　　以上所述就是孕婦懷孕期間應(yīng)該注意的保健知識，孕婦體質(zhì)特殊，自然需要比旁人多一些的照顧，所以營養(yǎng)的補(bǔ)充自然重要，但是孕婦和家人也應(yīng)該認(rèn)清過度補(bǔ)充營養(yǎng)的危害，同時了解孕期禁忌，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證愉悅的心情，定期檢查預(yù)防疾病，按照以上方法一定會生下健康寶寶。

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