有統(tǒng)計顯示，全球5億胃病患者，中國就占1.2億，是名副其實的“胃病大國”。中醫(yī)里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會引發(fā)多種疾病。

脾胃是后天之本。胃功能不好，必然會影響脾的運化，臨床上患者往往同時出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。

中醫(yī)認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。

脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

脾胃失調(diào)會影響到其他臟器。

心臟病要從脾胃治

脾負責統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。

一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃互相影響

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺

肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。肺通過管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。

然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。

長期脾虛會導致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

艾灸 療法

足三里（膝眼直下3寸處）是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日艾灸30分鐘，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。

三陰交位于小腿脛側(cè)面，內(nèi)踝上緣3.5寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后凹陷處，即脾經(jīng)三陰交穴上0.5寸 足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。經(jīng)常 艾灸脾胃強健。

脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)上的經(jīng)穴。脾，脾臟，俞，輸。脾俞穴意指脾臟的濕熱之氣由此外輸膀胱經(jīng)，可以積精稟氣、助胃消化，故期名。脾俞是脾臟的精氣輸注于背部的位置，與脾直接相聯(lián)，所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。

脾俞穴定位：位于背部第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。(從第一脊椎骨數(shù)至第十一脊椎骨，在其下緣旁開2橫指處即是脾俞穴。)

健康養(yǎng)生：脾與胃被稱為“氣血生化之源”，說明脾和胃對人體的重要性，脾俞穴能促進脾的運化功能，能健脾利濕、養(yǎng)胃生清。用于治療腹脹、黃疸、嘔吐、腹瀉、痢疾、水腫等。配伍足三里治療便秘、腹脹效果更佳。

方法：兩手按揉艾灸 刺激此穴，每次3分鐘左右，長期堅持可有效改善食欲不振、腹脹、嘔吐等脾胃虛弱等癥狀。

按十二時令保養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。

早七點：第一杯溫開水。晨起洗漱完后飲一到半杯溫開水，不僅可以補充一夜流失的水分，又可以促進為蠕動幫助腸胃做好接受食物的準備。

早八點：一定要吃營養(yǎng)全面健康的早餐。切忌使用生冷或只吃水果。不僅會增加腸胃的負擔不吃早餐還有可能導致膽結(jié)石風險增大。

12點午餐：不能馬上休息。也不可馬上投入工作。最好是能慢走或安靜的待10-15分鐘，以保證血液的正常回流。然后休息20-30分鐘即可休息不可時間過長。

午休起：醒后一支煙，提前見神仙。吸煙會是血管收縮，胃的保護力下降，同時煙毒素會隨唾液進入胃腸從而引起各種潰瘍。

下午四點：加餐護胃正當時?？梢赃m量補充水果點心?？崭箷r間過長也可能導致胃腸發(fā)病的風險。下午加餐后 完成就可以盡量的少吃。以避免過多的脂肪攝入。

晚七點：晚餐后站立或慢走半小時，可以有效預防胃食管返流，但切不可做劇烈運動。否則引起消化不良等不良后果。

晚九點：餐后兩小時不可久坐沙發(fā)這樣容易引起脂肪的堆積，可以選擇一些有氧運動或者瑜伽沙龍等等，禁止禁食任何事物。

睡前十點半：清空腸胃睡眠好。睡前進食不僅會加重腸胃的負擔又可以影響到健康的睡眠。擁有好的腸胃就可以擁有高質(zhì)量的睡眠啦。

常讀“呼”字音

可以培養(yǎng)脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。

或者兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回搓動，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。

此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

想了解更多的健康知識，請關(guān)注圖片上我們的公共號：湖北蘄艾廠。查經(jīng)絡(luò)、查穴位在公眾號首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪里不舒服”等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

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