【來源：大河健康報(bào)】

《 大河健康報(bào) 》（ 2024年09月20日 第 A06 版）

小學(xué)生學(xué)習(xí)正確的刷牙方法 新華社發(fā) 謝尚國 攝

口腔健康是全身健康的重要組成部分。從生命之初到老年，每個階段都應(yīng)重視并維護(hù)良好的口腔健康。

日前，國家衛(wèi)生健康委委托中華口腔醫(yī)學(xué)會、中國牙病防治基金會等機(jī)構(gòu)及專家，圍繞兒童青少年、孕產(chǎn)婦、老年人等不同人群口腔健康中存在的主要問題，針對相應(yīng)人群口腔保健需求，共同編制全生命周期口腔保健核心信息。本文為您解讀全生命周期口腔保健核心信息。

要點(diǎn)一

定期進(jìn)行口腔健康檢查

口腔疾病一般進(jìn)展緩慢，早期多無明顯癥狀，因此不易察覺。需定期進(jìn)行口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病，及早治療。

一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查。兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年進(jìn)行一次口腔檢查。

孕期口腔疾病有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或低出生體重，建議孕前進(jìn)行一次全面口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)口腔問題，及時治療齲病、拔除位置不正的智齒、進(jìn)行一次潔治或必要的牙周系統(tǒng)治療。

要點(diǎn)二

有效清潔口腔衛(wèi)生

口腔保健應(yīng)該從嬰幼兒時期開始。

嬰兒牙齒萌出前，家長要用軟紗布為孩子擦洗口腔。從第一顆牙萌出開始，要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔，每天至少2次。

0~3歲兒童的口腔護(hù)理由家長幫助完成。

3~6歲兒童可學(xué)習(xí)使用“圓弧刷牙法”刷牙，但仍需家長每日至少幫孩子刷牙1次，并監(jiān)督孩子刷牙。

6歲以后，家長要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙，以保證刷牙的效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。牙齒之間的縫隙易滯留細(xì)菌和軟垢，除刷牙外，每天應(yīng)使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。

建議選擇以下刷牙方法：

巴氏刷牙法 將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦—牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)。用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4~5次，顫動時牙刷移動約1毫米。每次只刷2~3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 刷牙時，每個牙面都要刷到，特別是后牙的頜面，需要將牙刷豎起來進(jìn)行清潔。

旋轉(zhuǎn)式刷牙法 把牙刷與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，稍加壓使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，然后作前后方向旋轉(zhuǎn)。每次只刷2~3顆牙。

要點(diǎn)三

減少高糖食品、飲料等的攝入

經(jīng)常攝入高糖食品、飲料或飲用碳酸飲料會導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或酸蝕癥。提倡減少高糖食品、飲料攝入，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后漱口，晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。此外，由于完整水果中的糖由一層植物細(xì)胞壁包裹，消化過程更緩慢，所以新鮮完整的水果不易致齲，但水果制成果汁后其所含糖分成為游離糖，致齲性就會增加。因此，不建議將水果制作成果汁食用。

要點(diǎn)四

戒除兒童口腔不良習(xí)慣

牙列不齊及時診治

兒童的口腔健康問題和咬手指、吐舌頭、張嘴呼吸、咬嘴唇等口腔不良習(xí)慣密切相關(guān)，可導(dǎo)致牙齒、肌肉、咬合甚至頜骨發(fā)生變化，造成錯頜畸形，不僅影響兒童的顏值，還影響口腔健康及全身健康。應(yīng)盡早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等兒童常見口腔不良習(xí)慣，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等問題。

兒童在乳恒牙替換過程中，可能會有短暫的牙齒排列不齊或牙齒間隙變寬，大多為正?，F(xiàn)象。如果牙齒替換完成后，仍然存在牙齒排列不齊等，應(yīng)及時進(jìn)行正畸咨詢，確定合適的治療時機(jī)和方案。

要點(diǎn)五

采用窩溝封閉、局部用氟等措施預(yù)防齲病

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，使用高分子材料把牙齒窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留。窩溝封閉的最佳年齡是6~7歲，其次是11~13歲。窩溝封閉的過程非常簡單，只有清潔牙齒、酸蝕、沖洗和干燥、涂封閉劑、固化、檢查6個步驟。一顆牙齒僅僅需要3分鐘左右時間就可以完成，大部分兒童都可以配合。一般情況下，兒童窩溝封閉不需要重復(fù)進(jìn)行。進(jìn)行窩溝封閉后需要定期復(fù)查，如果窩溝封閉劑脫落而沒有及時封閉，會增加牙齒齲壞的風(fēng)險(xiǎn)。

使用含氟牙膏刷牙是預(yù)防齲病的有效措施，也可由專業(yè)人員實(shí)施牙齒涂氟，在牙面形成保護(hù)層，并促進(jìn)被酸腐蝕的牙齒再礦化，預(yù)防齲病。

要點(diǎn)六

警惕牙周炎

提倡每年定期潔牙

牙周炎是一種慢性且不可逆的疾病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、牙齦腫痛、口腔異味、牙齒松動等。若出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就診，防止長期牙周疾病導(dǎo)致牙齒脫落。定期去牙科醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查是預(yù)防牙周炎的有效手段。通過檢查可以及時發(fā)現(xiàn)并治療潛在的口腔問題，避免其進(jìn)一步惡化。

自我口腔清潔只能清除牙菌斑和軟垢，不能去除牙石，需定期到醫(yī)院由口腔醫(yī)生進(jìn)行潔牙，建議每年1~2次。

要點(diǎn)七

積極防治根面齲

及時拔除殘冠、殘根

老年人由于牙齦萎縮、牙根暴露，根面易發(fā)生齲壞，稱根面齲。局部用氟可預(yù)防根面齲，一旦出現(xiàn)根面齲應(yīng)及時治療。適當(dāng)控制各種甜食攝入頻率，多吃新鮮蔬菜與瓜果，合理膳食，保證微量元素的攝取，增強(qiáng)牙齒抗齲能力。

對于沒有保留價(jià)值的殘冠、殘根，應(yīng)及時拔除，否則可能引起全身感染。

要點(diǎn)八

及時修復(fù)缺失牙齒

很多人認(rèn)為缺失一顆牙齒對于健康并沒有影響，其實(shí)不然，出現(xiàn)缺牙一定要引起重視。

牙齒缺失容易導(dǎo)致咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等問題；前牙缺失還會導(dǎo)致發(fā)音不準(zhǔn)、面部形態(tài)變化；全口牙喪失后會導(dǎo)致咀嚼困難，面容蒼老。不論失牙多少，除智齒外，應(yīng)及時進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男迯?fù)。修復(fù)體種類包括活動義齒、固定義齒、種植義齒。

據(jù)國家衛(wèi)生健康委、中華口腔醫(yī)學(xué)會、蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院、河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院、西安日報(bào)

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