怎樣控制嬰兒肥胖

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

嬰兒肥胖的控制主要包括控制飲食、規(guī)律作息和增加活動(dòng)量。

合理的飲食是控制嬰兒肥胖的基礎(chǔ)，需要保證膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)多的熱量攝入。盡量選擇低糖、低脂肪的食物，避免過(guò)度的能量攝入。另外，飲食應(yīng)豐富多樣，包括各種蔬菜、水果、粗糧等，保證嬰兒各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素的攝入。保持規(guī)律的作息，有助于保持正常的新陳代謝，從而避免肥胖的發(fā)生。保持嬰兒的作息規(guī)律，有助于保持正常的新陳代謝，避免肥胖的發(fā)生。此外，充足的睡眠也是防止肥胖的重要因素。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以幫助消耗過(guò)剩的能量，防止脂肪的積累。通過(guò)各種適合嬰兒的體育活動(dòng)，如游戲、爬行、走路等，來(lái)增加?jì)雰旱幕顒?dòng)量，幫助消耗過(guò)剩的能量，防止脂肪的積累。在嬰兒肥胖的預(yù)防和控制中，父母的作用至關(guān)重要，需要做好飲食管理，創(chuàng)設(shè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，定期監(jiān)測(cè)嬰兒的體重和身高，如發(fā)現(xiàn)嬰兒體重增長(zhǎng)過(guò)快，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

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