肥胖兒童怎樣控制體重
落小漸
2017-12-15
知道答主
關(guān)注
兒童控制體重的話，首先要保證營(yíng)養(yǎng)，不是說大魚大肉就是有營(yíng)養(yǎng)的，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，像蔬菜水果等有豐富的維生素等，肉類少吃用油多的，炒菜的時(shí)候也控制一下油量，甜點(diǎn)和零食一定要少吃，不僅因?yàn)樘瘘c(diǎn)和零食會(huì)使兒童長(zhǎng)胖，而且也會(huì)使兒童長(zhǎng)蛀牙等，對(duì)兒童的身體發(fā)育也不好。注意了這些，然后就是吃飯要細(xì)嚼慢咽，有利于吸收并且可以讓兒童自己感到吃了多少飯，然后就是控制食量啦，不要一下子就少吃，慢慢的少吃，再就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一開始可以先飯后走一走，多站一會(huì)，然后慢慢的開始跑步或者發(fā)展孩子自己的興趣。
以上都是親身經(jīng)歷，希望對(duì)寶寶有用！
推薦律師服務(wù)： 若未解決您的問題，請(qǐng)您詳細(xì)描述您的問題，通過百度律臨進(jìn)行免費(fèi)專業(yè)咨詢
