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預(yù)防痔瘡從調(diào)整生活習(xí)慣做起

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 09:26

痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，傳統(tǒng)概念認(rèn)為痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管及肛緣皮下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和淤曲形成的柔軟靜脈團(tuán)?，F(xiàn)代則認(rèn)為痔瘡是肛墊病理性肥大下移及肛周皮下血管叢血流瘀滯形成的團(tuán)塊。某些人因工作工種需要久站久坐，這導(dǎo)致局部血液循環(huán)差、靜脈回流受阻而產(chǎn)生痔瘡，還有些患者往往因?yàn)檫^度疲勞，血管壁的抵抗力減弱，一旦血管壓力增高，就容易破損出血，導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。

痔瘡的發(fā)病率隨著年齡增長而明顯增高，以成年人居多，女性發(fā)病率高于男性，在肛腸疾病中占87.25%，占受檢人群的46.3%。其發(fā)病率與久站、久坐、活動少、便秘、妊娠、分娩、嗜好辛辣食物等因素有關(guān)。

“不治久病，治未病”，可以看出中醫(yī)對疾病的預(yù)防重于治療。痔瘡更是如此，有了痔瘡別害怕，一定要重視。預(yù)防痔瘡應(yīng)加強(qiáng)全身器官功能和局部功能的鍛煉，增強(qiáng)全身和局部抵抗疾病的能力。

老年人機(jī)體功能日益減退，表現(xiàn)在肛腸部主要是腸蠕動緩慢、肛門直腸括約肌功能減退、直腸粘膜松弛及局部抵抗能力下降，易發(fā)生便秘、脫肛及肛周局部感染等。應(yīng)以整體調(diào)理、精神調(diào)節(jié)和滋陰潤腸為主，適當(dāng)參加體育運(yùn)動，常煉提肛、氣功等，并配合腹部、臀部和肛門部按摩，注意肛門局部衛(wèi)生，常用溫水清洗肛門，避免用刺激性強(qiáng)的洗潔用品，勤換內(nèi)褲。

妊娠婦女隨著胎兒的長大，盆腔靜脈會受到壓迫，致回流受阻，進(jìn)而使肛門直腸部血管擴(kuò)張，既可影響腸管蠕動引起便秘，也會誘發(fā)痔瘡。妊娠期適當(dāng)運(yùn)動和休息，勞逸結(jié)合，勤換體位，避免久站久坐，遇到痔瘡出血時，應(yīng)遵醫(yī)囑外用止血膏劑、栓劑，一般不主張立即手術(shù)，待分娩后根據(jù)病情再定治療方案。產(chǎn)后要增加營養(yǎng)，補(bǔ)益正氣，并應(yīng)盡早下床活動，多做提肛運(yùn)動，促使氣血通暢。

女性月經(jīng)期黃體素分泌抑制肛管運(yùn)動及肛管對刺激的敏感性加重而充血，加之經(jīng)血的刺激和衛(wèi)生紙的摩擦，可加重外痔。經(jīng)期宜選用質(zhì)地柔軟、吸水性好、刺激性小的衛(wèi)生用品，保持局部清潔衛(wèi)生。

便秘患者產(chǎn)生痔瘡與便秘本身和排便時間過長有關(guān)。后者導(dǎo)致直腸肛門血管充血時間延長；前者當(dāng)排干硬糞便時，過度牽拉肛門部位皮膚，甚至擦傷肛門皮膚，導(dǎo)致肛門皮膚充血發(fā)炎增生，或?qū)е赂刂芷は卵ㄐ纬桑纬善べ樆蜓ㄐ酝庵?。所以便秘患者預(yù)防痔瘡的根本在于治療和緩解便秘狀況。平衡膳食，合理搭配，注重補(bǔ)水，盡可能避免形成瀉藥依賴。

不同的人群預(yù)防痔瘡的方法大都一樣：

（1）養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，不管大便困難與否，不做看書報或吸煙等與排便無關(guān)的事情，不宜久蹲。平時多吃水果，多飲水。每天早晨起床后喝一杯涼開水能刺激胃腸蠕動，預(yù)防便秘，以免因便秘久蹲廁所導(dǎo)致痔瘡的產(chǎn)生。

（2）避免大量飲酒、吃辛辣刺激的食物，避免過度肥甘厚味，如豬肉、羊肉等。

（3）避免過度勞累，糾正不良姿勢。平時避免久站、久蹲、久坐、負(fù)重、久行、長途奔波。由于職業(yè)因素的影響也要注意隨時糾正姿勢。

（4）及時治療能增高腹壓的慢性疾病，如習(xí)慣性便秘、慢性咳嗽等。

（5）每天用熱鹽水和普通熱水坐浴，或用中藥泡洗+熏洗

其實(shí)大多數(shù)人都知道怎樣預(yù)防痔瘡，但是真正做到這些的很少。預(yù)防痔瘡在于自己的生活習(xí)慣，調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，還怕得痔瘡嗎？不要不重視預(yù)防點(diǎn)，輕微痔瘡也會變成重度痔瘡，等到重度痔瘡再嚴(yán)重的時候，那就不只是痔瘡的問題了。

預(yù)防痔瘡，要從調(diào)整生活習(xí)慣做起。