首頁(yè) 資訊 腰部肥肉堆積？教你練出“沙漏腰”丨春節(jié)健身1分鐘 — 新京報(bào)

腰部肥肉堆積？教你練出“沙漏腰”丨春節(jié)健身1分鐘 — 新京報(bào)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 10:06

春節(jié)假期，新京報(bào)聯(lián)合健萌健身共同推出迷你健身小欄目，利用居家場(chǎng)景，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單、易上手、有效的健身動(dòng)作，讓大家在享受假期的同時(shí)，練出好身材、保持好狀態(tài)。

新京報(bào)訊  假期進(jìn)入后半段，天天享受大餐，腰部的肥肉也開始慢慢堆積，這可是想要練出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。單純的脊柱側(cè)屈訓(xùn)練，不僅瘦不出腰線，還會(huì)越練越寬。想要瘦腰，不如練習(xí)平板轉(zhuǎn)體和抱拳側(cè)轉(zhuǎn)體。

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新京報(bào)記者 王繼松

首席編輯 吳冬妮 

校對(duì) 趙琳

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