面部瑜伽，瑜珈瘦臉，徹底告別大餅?zāi)?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 10:11

　　現(xiàn)在，給大家來一套臉部瑜伽操，讓姐妹們能夠輕松完成瘦臉目標(biāo)。

　　人人憧憬的瓜子臉美女原來可以這么簡單實現(xiàn)啦。你也趕快來學(xué)習(xí)吧~

　　一、額頭

　　通過放松前額肌肉，緊致肌膚，防止皺紋。

　　（1）雙手握拳，將中指和食指指關(guān)節(jié)，由額頭中心，向發(fā)際線拉伸。

　?。?）力度均衡，慢慢滑下拳頭壓力，經(jīng)過太陽穴時輕輕按壓兩下，重復(fù)四次。

　　二、頸部

　　緊致頸部、下巴，防止下垂，祛除雙下巴。

　?。?）做鬼臉，把嘴唇嘟向一側(cè)。

　　（2）頭往嘟嘴方向轉(zhuǎn)動約45度，伸展脖子，停留三秒后，重復(fù)另一側(cè)。

　　三、瘦臉

　　撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉、緊致臉頰。

　?。?）將雙手手掌放在太陽穴。

　　（2）雙手和背部同時用力，臉向外推，嘴作出O形呼氣、吸氣。

　　四、眼部

　　提拉下垂的眼瞼和松弛的皮膚，撫平法令紋。注意眼部提拉時，手指位置很關(guān)鍵。練習(xí)時要從鏡子里檢查提拉方式，無名指最好放在眉毛外側(cè)，保證向外提拉

　?。?）抬起手臂，指尖置于眉毛尾部的太陽穴上。

　?。?）用指尖拉伸眉毛尾部肌膚，頭向肩膀靠，保持胸部擴展，保持該姿勢。做這個拉伸時，盡量保持手臂是45度角。另一邊重復(fù)。

　　想要了解更多信息，請關(guān)注公眾號：瘦臉族。

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