核心提示：減肥是現(xiàn)在的人每天都在討論的話題，尤其是女性朋友，減肥基本上成了她們一生都在為之奮斗的“事業(yè)”?？墒侨绻つ繙p肥，那么不僅沒有效果，還會(huì)帶來很多健康隱患，下面我們來介紹幾個(gè)盲目減肥的誤區(qū)，供大家參考。

　　 減肥是現(xiàn)在的人每天都在討論的話題，尤其是女性朋友，減肥基本上成了她們一生都在為之奮斗的“事業(yè)”。可是如果盲目減肥，那么不僅沒有效果，還會(huì)帶來很多健康隱患，下面我們來介紹幾個(gè)盲目減肥的誤區(qū)，供大家參考。

　　 盲目減肥的誤區(qū)

　　 1、過度運(yùn)動(dòng)

　　 很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量大就可以快速減肥，于是瘋狂的運(yùn)動(dòng)，最后反而越減越肥。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使身體分泌瘦激素，使體重減輕，但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)量過大之時(shí)，身體的能量也會(huì)消耗過多，這樣很容易使能量?jī)?chǔ)存失衡，瘦激素的分泌也會(huì)減少不少，食欲變得更加旺盛，以便可以獲取更多身體所需要的能量。

　　 2、饑餓減肥

　　 很多人減肥選擇節(jié)食，吃甚少的飯，甚至是不吃飯，但是我們身體每天需要的熱量至少要在1200卡，這樣才可以保證身體生理功能以及體內(nèi)臟器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果總是吃不飽，餓著肚子，那么很容易導(dǎo)致身體的新陳代謝功能紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)各種皮膚問題，身體抵抗力也變?nèi)?，另外如果情況嚴(yán)重將會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，這樣就會(huì)變成易胖體質(zhì)，得不償失。

　　 上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的兩個(gè)盲目減肥的誤區(qū)，各位MM們快來看一看你是不是正在這些誤區(qū)當(dāng)中沒有走出來。減肥是個(gè)細(xì)膩活，千萬不可盲目聽信各種謠言，必須要有耐心，有毅力，合理的甩脂才可以健康快速的減肥。

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