你胖了嗎？

據(jù)艾媒調(diào)研報(bào)告，

2019年中國(guó)肥胖人口已超2.5億人。

這些數(shù)據(jù)，提醒著你重視起來！

是時(shí)候要管理起來體重啦！

你達(dá)標(biāo)嗎？

科學(xué)評(píng)估自身的體重狀況

一般從體重指數(shù)（BMI）和腰圍來看。

《健康中國(guó)行動(dòng)（2019～2030）》對(duì)成年人維持健康體重提出明確要求：成年男性腰圍小于85厘米，女性小于80厘米，并將體重指數(shù)（BMI）控制在18.5kg/㎡～24kg/㎡。

你知道嗎？

健康體重

一是長(zhǎng)期保持體重良好的健康狀態(tài)

因此，您需要更全面的體重管理方案

尚寧體檢健康管理中心推出非藥物營(yíng)養(yǎng)干預(yù)體重管理，通過合理營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、心理輔導(dǎo)等模塊,讓肥胖者輕松養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活方式，從而實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重。

非藥物營(yíng)養(yǎng)干預(yù)體重管理

非藥物營(yíng)養(yǎng)干預(yù)體重管理

限能量平衡膳食、高蛋白飲食

輕斷食、運(yùn)動(dòng)治療

建立合理的飲食生活方式，樂享健康人生！

告別傳統(tǒng)的藥物減肥、節(jié)食減肥、抽脂減肥、減肥霜涂抹、大運(yùn)動(dòng)量減肥等減肥方式。

采用非藥物干預(yù)體重管理，由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師一對(duì)一指導(dǎo)，以高蛋白、高纖維、低血糖生成指數(shù)（GI）為食物選擇依據(jù)，針對(duì)性制定非藥物干預(yù)方法，使肥胖者恢復(fù)理想體重，并幫助建立合理的飲食生活方式，樂享健康人生！

不負(fù)美食 改變飲食結(jié)構(gòu)

減重并不意味要減少飲食量，而是相應(yīng)改變飲食的結(jié)構(gòu)。在選擇食物的時(shí)候以提供所需的營(yíng)養(yǎng)素及減少熱量的攝入為原則。

減少飲食中碳水化合物與脂肪的比重

大幅度提高蛋白質(zhì)的功能比例。

不負(fù)輕 3個(gè)月/療程

1、減重期：在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下，配合執(zhí)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)方案，達(dá)到理想的減重效果。

2、過渡期：幫助您找到自身的體重平衡點(diǎn)，在關(guān)注體重變化的同時(shí)，合理增加食物的種類和數(shù)量。

3、維持期：參照中國(guó)居民膳食指南寶塔，幫助您建立健康的生活方式。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能幫助消耗體內(nèi)脂肪，有效增加基礎(chǔ)代謝率，提高活力。根據(jù)自身健康狀況及個(gè)人偏好，合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)。

好工具好方案才能科學(xué)減重

非藥物營(yíng)養(yǎng)干預(yù)體重管理

尊重科學(xué)減重規(guī)律

限制熱量的同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)

通過智能化工具利用數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)字化管理

以科學(xué)方式為您安全減重

可進(jìn)入體檢微商城進(jìn)行購(gòu)買

聯(lián)系我們，離健康美麗更近一步

關(guān)于尚寧

山西尚寧健康體檢中心有限公司是一家專業(yè)的健康體檢機(jī)構(gòu)。

中心匯聚了省城醫(yī)學(xué)界知名專家和健康體檢行業(yè)精英人才，配備國(guó)際先進(jìn)醫(yī)學(xué)儀器及醫(yī)療檢查設(shè)施，年接待能力超10萬人次，為社會(huì)各界人士提供細(xì)致卓越的人性化健康關(guān)懷，優(yōu)美的環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)得到社會(huì)各界的認(rèn)可和好評(píng)。

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