新華社北京６月１７日電 （記者 楊明）美國健康專家約翰·弗瑞特教授１７日在京舉行的一次保持健康體重學術(shù)研討會上透露，北京奧運會八金得主、美國“飛魚”菲爾普斯每天進食的熱量是普通人的５倍，他之所以沒有胖成“海豚”，主要是因為他在運動中消耗掉了多余的熱量，所以“飛魚”的體重指數(shù)非常理想。

　　弗瑞特是休斯敦貝勒醫(yī)學院的教授，此次應邀前來參加衛(wèi)生部、中國記者協(xié)會和可口可樂公司聯(lián)合舉辦的“中國健康知識傳播激勵計劃”的保持健康體重研討會。他透露說：“菲爾普斯身高１米９３，體重１９５磅，體重指數(shù)為２３．７４（ＢＭＩ指數(shù)２５以上為超重）。他每天吃１０３７５千卡熱量的食物，包括１５％的蛋白質(zhì)、５８％的碳水化合物和２７％的脂肪。一個輕體力勞動者通常每天吃１８００千卡熱量的食物，重體力勞動者每天大概需要３３００千卡熱量的食物，比菲爾普斯少得多?！w魚’不發(fā)胖，主要因為他每天大運動量訓練超過４小時，每周運動３０小時。這個例子說明了吃動必須平衡的道理。”

　　弗瑞特說，目前，肥胖問題在美國非常嚴重，三分之二的美國成年人體重超重或肥胖，預計到２０４０年，美國所有成年人都將成為“胖子”，超重率達到百分之百。

　　他認為，運動是保持健康體重的最有效良方，不管吃什么，喝什么，只要通過運動消耗掉體內(nèi)多余的熱量就不會發(fā)胖。中國目前成年人超重率達到三分之一，在過去的十幾年中，中國人的超重和肥胖率分別增長了３９％和９７％，這個速度大概創(chuàng)造了世界紀錄。

　　國家體育總局體育科研所研究員王梅透露，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國超重和肥胖發(fā)生率已達２４．２％，比１９９２年升高了一倍，其中，成人超重和肥胖發(fā)生率達２９．９％，兒童青少年超重和肥胖發(fā)生率達１２％，也就是說，我國總體人口近四分之一，成人近三分之一發(fā)生體重超重或肥胖，但堅持體育鍛煉的人口比例很低。

　　出版過１７本著作的弗瑞特教授認為，中國衛(wèi)生部提倡的每人每天走１萬步是非常好的建議，“１萬步相當于５英里，如果堅持下來，每周可以減少１磅體重。美國目前也流行快走，我們的建議是成年人每天走１小時?！?/p>

相關(guān)知識

39歲菲爾普斯，退役后暴瘦，老到認不出，老婆很漂亮
“健康中國—2017運動康復大會”透露重要信息
伏爾泰是法國什么運動著名思想家
專家：高爾夫運動對健康益處超出你想象
《【正版圖書】運動營養(yǎng)實踐指南：運動員提高成績和快速恢復的營養(yǎng)飲食指導 健身運動健康營養(yǎng)指導全書與營養(yǎng)書飲食書籍身材體重圖》阿斯克·約肯德魯普著【摘要 書評 在線閱讀】
澳網(wǎng)名將菲利普西斯助陣 EZZ攜手澳網(wǎng)共同推進青少年健康計劃
《西爾斯健康育兒》圖書簡介
美國國家體能協(xié)會運動營養(yǎng)指南
吉爾吉斯斯坦試管嬰兒的雙重優(yōu)勢，您了解多少？
菲林普利×余式普專家現(xiàn)場實操詮釋再生力量

網(wǎng)址: 美國專家透露:菲爾普斯運動中保持理想體重指數(shù) http://www.u1s5d6.cn/newsview236266.html