雖然說(shuō)現(xiàn)在越來(lái)越多的人都有肥胖的現(xiàn)象，但是每個(gè)人的肥胖類(lèi)型都是不同的，一些人可能屬于虛胖型的一些人則屬于脂肪肥胖型，這些類(lèi)型都是因?yàn)椴煌脑驅(qū)е碌?，所以我們也要采取不同的減肥方法。

因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的豐富化，加上生活水平的提高，現(xiàn)在越來(lái)越多的人都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，特別是對(duì)于愛(ài)美的女性朋友而言，如果身體過(guò)于肥胖的話(huà)，那么自然會(huì)影響到她們的美觀(guān)，并且也會(huì)影響到女性朋友的社交，有研究發(fā)現(xiàn)女性朋友的肥胖類(lèi)型其實(shí)是非常多的，我們必須要根據(jù)自己的方式來(lái)采取比較好的減肥方法。

1水肥胖型

大家平常吃飯的時(shí)候經(jīng)常吃很多，并且喜歡喝汽水飲料等，加上自己缺乏體育鍛煉，那么就會(huì)導(dǎo)致多余的水分積留于皮下組織。

外貌往往呈現(xiàn)出臃腫的現(xiàn)象，如果采取減肥方法很容易銷(xiāo)售。針對(duì)這種現(xiàn)象，我們向大家推薦的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)了，大家每天飲食必須要均衡，盡量是不要喝汽水或者是飲料。

少吃鹽和糖，還可以配合理療酵素減肥。

2脂肪肥胖型

在平常喜歡吃一些肉類(lèi)食物，并且喜歡吃高熱量的食物，皮膚一般情況下比較粗糙。針對(duì)這類(lèi)女性，大家應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬果，并且要配合體育鍛煉，盡量不要吃一些肉類(lèi)食物。

3混合肥胖型

混合肥胖型女性朋友間有上述兩種特征，一些女性朋友會(huì)饑不擇食，暴飲暴食。減肥方法應(yīng)該是大家吃一些綠色的食物，每天運(yùn)動(dòng)不少于一個(gè)小時(shí)。

4臀腿肥胖型

長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公間，不喜歡參加體育鍛煉，不善于思考，上半身比較勻稱(chēng)，自己的下半身過(guò)度肥胖，應(yīng)該在飯后散步戒煙戒酒，飲食有節(jié)制。

以上就是我們向大家介紹個(gè)常見(jiàn)的四種肥胖類(lèi)型勒以及相應(yīng)的減肥方法，雖然說(shuō)現(xiàn)在很多女性朋友都有減肥的需要，但是我們必須要搞清楚自己的肥胖類(lèi)型。

然后根據(jù)自己的實(shí)際情況采取相對(duì)應(yīng)的減肥方式，改善自己的不良習(xí)慣，只有這樣減肥才能夠成功。

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