7日速效瘦身瑜伽是一位作者根據(jù)自身的鍛煉經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的一本書，主要是講述了瑜伽的有氧運(yùn)動(dòng)組合，含有美腿消脂瘦身運(yùn)動(dòng)、塑體運(yùn)動(dòng)、全身綜合鍛煉法、瑜伽激瘦體位鍛煉法、防止過度攝食法、影響腦電波、鍛煉自我控制力等幾大方面。

　　通過7日速效瘦身瑜伽練習(xí)可以有效的促進(jìn)身體的PL以及PKD-4基礎(chǔ)引發(fā)的冬眠基因，可以讓人在冬眠的狀態(tài)下達(dá)到燃燒脂肪的作用，有效消耗熱量，這也是7日速效瘦身瑜伽的七大戒律。

　　想要通過瑜伽達(dá)到瘦身的效果，首先就要做到堅(jiān)持，在練習(xí)前要做熱身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)效的瑜伽體立法可以使手臂消脂、也可以瘦腰還可以翹臀，對(duì)腿部塑形也非常好。寫7日速效瘦身瑜伽這本書的導(dǎo)師是一位普拉蒂教練，他也是國家級(jí)健指導(dǎo)，主要深造于印度著名的瑜伽學(xué)院，是中國首位高溫瑜伽導(dǎo)師，也是世界頂級(jí)的私人教練、健康顧問，這本書幫助很多人有效加強(qiáng)鍛煉體質(zhì)，堅(jiān)持跟著導(dǎo)師的動(dòng)作練習(xí)七天后，會(huì)有驚喜，瑜伽通過動(dòng)作與呼吸的配合，可以速效瘦身.

　　瑜伽可以有效的調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌促進(jìn)新陳代謝，在整個(gè)練習(xí)中，可以通過身體的扭轉(zhuǎn)與擠壓，能有效對(duì)腰腹部的器官達(dá)到按摩和刺激的分泌，從而有效促進(jìn)腸道的震動(dòng)，加速溶脂肪的消耗，減少贅肉。瑜伽中的一些體位練習(xí)還可以調(diào)整甲狀腺分泌，從而減到瘦身的效果。瑜伽式的呼吸配合可以協(xié)助想瘦身的人燃燒身體多余的脂肪，促進(jìn)胸部的擴(kuò)張，讓呼吸道更暢通，有效吸收新鮮氧氣。想要通過瑜伽瘦身的人，可以合理安排自己的課程，在瑜伽館、在家都可以練習(xí)簡單的瑜伽動(dòng)作，要堅(jiān)持下去。

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