空腹晨跑對身體健康不利，可能會出現(xiàn)運動性低血糖，導(dǎo)致胃疼，嘔吐等癥狀出現(xiàn)，所以如果去晨跑前可以適當(dāng)?shù)某陨弦恍〇|西，比如一根香蕉，可以為身體補(bǔ)充體力，還比較容易消化，還可以有效的預(yù)防運動性低血糖出現(xiàn)。晨跑前還可以喝上一杯低脂的酸奶，可以改善骨骼的密度，對于鍛煉后肌肉的生長有幫助。

2019-05-18 18:29:20

空腹跑步對身體健康不利，所以在跑步前可以喝上一杯水，吃上一片面包，一塊蛋糕等。

2019-06-03 18:29:20

跑步前適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，碳水化合物等，不但對健康有利，還可以起到很好的減肥功效。

2019-06-05 18:29:20

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