2016/9/8 13:05

生活中，相信有很多美眉們都抵抗不了零食的誘惑，下面給大家介紹15種健康有營養(yǎng)的零食,可以放心的吃哦！

1、葵花子，養(yǎng)顏

葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮膚病

花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃，可秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4、大棗，預(yù)防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

5、奶酪，固齒

奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標(biāo)。

6、無花果，促進血液循環(huán)

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？上♂屟海黾友旱牧鲃?，從而使大腦供血量充分。

1 2 下一頁

相關(guān)知識

中老年人吃什么零食好 推薦15種有益健康的零食
健康營養(yǎng)的零食有哪些
零食大明星：營養(yǎng)健康的有機零食
十大健康零食，10款比較有營養(yǎng)的零食
健康零食的種類有哪些
健康的零食,適合孩子們吃的營養(yǎng)又健康的零食
健康養(yǎng)生的零食都有哪些
50種健康零食的清單
專家推薦25種有益健康的零食 飲食與健康
10種最佳營養(yǎng)零食排名 十大對身體有益的零食盤點

網(wǎng)址: 15種健康有營養(yǎng)的零食 http://www.u1s5d6.cn/newsview238237.html