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寶寶長(zhǎng)的胖=養(yǎng)得好？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 15:12

家長(zhǎng)如何把孩子體重管起來(lái)？

孩子怎么就肥胖了？

預(yù)防肥胖，我們應(yīng)該怎么做？

兒童肥胖

肥胖是長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)消耗，導(dǎo)致過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存，并達(dá)到損害人體健康的程度。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和物質(zhì)生活，越來(lái)越多的兒童悄然加入肥胖者的行列。

成長(zhǎng)小故事

男孩小剛（化名），11歲身高160CM，體重已達(dá)148斤。明明是個(gè)男孩子，胸部卻比一般的女生大。為了避免同學(xué)的嘲笑，他基本走路都不敢抬頭挺胸。小剛媽媽意識(shí)到問(wèn)題，趕緊帶他就診。一查才發(fā)現(xiàn)，外形問(wèn)題僅僅是冰山一角，除了超重，小剛被發(fā)現(xiàn)有較嚴(yán)重的脂肪肝，胸部過(guò)大則是出現(xiàn)了乳腺增生的問(wèn)題。類似小剛這樣，因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的生理和心理問(wèn)題的案例很多。目前，我國(guó)兒童肥胖發(fā)生率正在逐年上升。2020年國(guó)務(wù)院新聞辦公室發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性疾病狀況報(bào)告》顯示，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到19%和10.4%，也就是說(shuō)，6~17歲的孩子里面，每5個(gè)里面就有1個(gè)小胖墩。而在1985年的時(shí)候，這個(gè)數(shù)字只有大約1%。家長(zhǎng)們總是希望孩子能多吃點(diǎn)，長(zhǎng)得壯壯的，覺(jué)得小孩子肉嘟嘟挺可愛(ài)，因此很多時(shí)候不夠重視孩子體重超重的問(wèn)題。殊不知，兒童肥胖的危害不亞于成人肥胖。兒童肥胖嚴(yán)重危害兒童心理健康的同時(shí)可導(dǎo)致多種心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)危害，引起一系列代謝異常及內(nèi)分泌紊亂，甚至影響兒童正常的生長(zhǎng)及性發(fā)育，對(duì)兒童身心健康形成長(zhǎng)期的潛在危害。兒童肥胖不僅僅是孩子個(gè)人的問(wèn)題，也是家長(zhǎng)甚至全社會(huì)都需要關(guān)注的問(wèn)題。為了兒童的健康成長(zhǎng)，我們應(yīng)該幫助兒童養(yǎng)成健康的生活方式及觀念，預(yù)防肥胖，從家庭開(kāi)始。

孩子患有肥胖癥，對(duì)孩子自己來(lái)說(shuō)會(huì)產(chǎn)生一種自卑感，覺(jué)得自己過(guò)于肥胖而不愿意過(guò)多的于他人接觸，還有的兒童因?yàn)榉逝侄煌g的孩子所欺負(fù)、歧視。對(duì)于這些現(xiàn)象，家長(zhǎng)看在眼里，自然也是不好受的，如果不想看到這種現(xiàn)象的發(fā)生，家長(zhǎng)們要做的就是對(duì)于孩子的肥胖癥進(jìn)行及早的預(yù)防，做好預(yù)防，讓孩子遠(yuǎn)離肥胖，那么，肥胖癥要如何預(yù)防呢？

兒童、青少年期從小養(yǎng)成

首先，應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，孩子有能力根據(jù)自己的生長(zhǎng)需要來(lái)調(diào)控?zé)崃繑z入，家長(zhǎng)只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長(zhǎng)要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。其次，通過(guò)增加活動(dòng)量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是將孩子抱在手中，而要幫孩子翻身、做做被動(dòng)操，從5～6月開(kāi)始訓(xùn)練孩子在成人腿上自動(dòng)跳躍、獨(dú)坐、爬、扶走等。在幼兒期，要多讓孩子獨(dú)立走、跑、跳、玩游戲。在學(xué)齡期和青少年期，要讓孩子每天有30-60分鐘的體力活動(dòng)。此外，還要定期幫助孩子檢測(cè)體重，發(fā)現(xiàn)體重增加過(guò)快時(shí)，則應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！

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