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寶寶長的胖=養(yǎng)得好？

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 15:12

家長如何把孩子體重管起來？

孩子怎么就肥胖了？

預防肥胖，我們應該怎么做？

兒童肥胖

肥胖是長期能量攝入超過消耗，導致過多的能量以脂肪的形式儲存，并達到損害人體健康的程度。隨著社會經濟的發(fā)展和物質生活，越來越多的兒童悄然加入肥胖者的行列。

成長小故事

男孩小剛（化名），11歲身高160CM，體重已達148斤。明明是個男孩子，胸部卻比一般的女生大。為了避免同學的嘲笑，他基本走路都不敢抬頭挺胸。小剛媽媽意識到問題，趕緊帶他就診。一查才發(fā)現(xiàn)，外形問題僅僅是冰山一角，除了超重，小剛被發(fā)現(xiàn)有較嚴重的脂肪肝，胸部過大則是出現(xiàn)了乳腺增生的問題。類似小剛這樣，因為肥胖導致的生理和心理問題的案例很多。目前，我國兒童肥胖發(fā)生率正在逐年上升。2020年國務院新聞辦公室發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性疾病狀況報告》顯示，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%，也就是說，6~17歲的孩子里面，每5個里面就有1個小胖墩。而在1985年的時候，這個數(shù)字只有大約1%。家長們總是希望孩子能多吃點，長得壯壯的，覺得小孩子肉嘟嘟挺可愛，因此很多時候不夠重視孩子體重超重的問題。殊不知，兒童肥胖的危害不亞于成人肥胖。兒童肥胖嚴重危害兒童心理健康的同時可導致多種心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)危害，引起一系列代謝異常及內分泌紊亂，甚至影響兒童正常的生長及性發(fā)育，對兒童身心健康形成長期的潛在危害。兒童肥胖不僅僅是孩子個人的問題，也是家長甚至全社會都需要關注的問題。為了兒童的健康成長，我們應該幫助兒童養(yǎng)成健康的生活方式及觀念，預防肥胖，從家庭開始。

孩子患有肥胖癥，對孩子自己來說會產生一種自卑感，覺得自己過于肥胖而不愿意過多的于他人接觸，還有的兒童因為肥胖而被同齡的孩子所欺負、歧視。對于這些現(xiàn)象，家長看在眼里，自然也是不好受的，如果不想看到這種現(xiàn)象的發(fā)生，家長們要做的就是對于孩子的肥胖癥進行及早的預防，做好預防，讓孩子遠離肥胖，那么，肥胖癥要如何預防呢？

兒童、青少年期從小養(yǎng)成

首先，應幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。家長應該認識到，孩子有能力根據(jù)自己的生長需要來調控熱量攝入，家長只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。其次，通過增加活動量以增加熱量的消耗，是預防肥胖的一個重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是將孩子抱在手中，而要幫孩子翻身、做做被動操，從5～6月開始訓練孩子在成人腿上自動跳躍、獨坐、爬、扶走等。在幼兒期，要多讓孩子獨立走、跑、跳、玩游戲。在學齡期和青少年期，要讓孩子每天有30-60分鐘的體力活動。此外，還要定期幫助孩子檢測體重，發(fā)現(xiàn)體重增加過快時，則應引起重視，及時調整。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個孩子，幸福一個家庭！

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