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寶寶吃的好，才能長(zhǎng)得更好！所以每天都要用心的給寶寶準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)餐~孩子的飲食一定要合理的葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能讓寶寶更好的吸收他成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且也經(jīng)常變換寶寶輔食的樣式和種類~讓寶寶每一餐都有新鮮感，更有進(jìn)食的欲望。

【胡蘿卜蝦米粥】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。能預(yù)防感冒，提高寶寶抵抗力。寶寶補(bǔ)充維生素A、D和鋅，還能增進(jìn)消化。并有殺菌作用。

做法：胡蘿卜切塊與蝦米攪拌一起,，鍋中放水將大米胡蘿卜蝦米放入鍋中，熬煮40分鐘，出鍋前加入蔥花即可。

【蝦仁豆腐】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

海產(chǎn)品含有較多的維生素A 加入寶貝的食物中，有助于增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，防止呼吸道感染。蝦粒奶白鮮嫩，豆腐晶瑩剔透，含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。這樣的搭配也很討寶貝喜歡的。

做法：

1、蝦仁抽去蝦線、洗凈滴干水。

2、豆腐放入滾水中煮3分鐘撈起，片去底及面的皮，豆腐切小粒。

3、燒熱鍋，下油1湯匙，放調(diào)味。豆腐煮滾，下蝦仁煮熟。埋芡，加入雞蛋拌勻出鍋

【牛奶鵪鶉蛋】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有維生素P等成分。牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。

做法：煮熟的鵪鶉蛋去殼，加入煮沸的牛奶中，待其再沸，加入適量白糖調(diào)味即可。

【菠菜雞蛋面】

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。

雞蛋中含蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，被人們稱之為理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)。

另：菠菜含草酸，在做的時(shí)候一定要焯燙，要不會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收。

做法：菠菜洗凈，放入鍋中焯熱 ，切成末備用 ，鍋里加水煮熟面條， 加入少許鹽，打入雞蛋 ，菠菜下鍋，煮至沸騰即可食用。返回搜狐，查看更多

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