近日，東城區(qū)天壇街道社會(huì)心理服務(wù)中心為街道部分單位的基層工作人員舉辦以“科學(xué)管理情緒，繽紛生命色彩”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

　　活動(dòng)伊始，天壇街道社會(huì)心理服務(wù)中心的心理咨詢(xún)師對(duì)全體參加輔導(dǎo)人員開(kāi)展一對(duì)一的心理健康篩查，通過(guò)情緒狀態(tài)智能檢測(cè)系統(tǒng)，通過(guò)觀看鏡頭一分鐘讓測(cè)試者快速了解自己目前的心理健康狀態(tài)。

　　繼而進(jìn)行理論講解，心理咨詢(xún)師先組織團(tuán)體成員進(jìn)行“伊比呀呀”熱身小游戲，讓原本有些拘謹(jǐn)?shù)某蓡T在音樂(lè)與形體動(dòng)作的聯(lián)合作用下放松下來(lái)，很快形成了安全、信任的團(tuán)體活動(dòng)氛圍。接著，用ASP壓力與績(jī)效理論對(duì)大家的心理壓力自測(cè)結(jié)果進(jìn)行了解讀，幫助成員們結(jié)合自己的測(cè)試結(jié)果，科學(xué)認(rèn)知壓力，了解適度的壓力可以激發(fā)人的內(nèi)驅(qū)力，提高工作效率。

　　之后，心理咨詢(xún)師由淺入深講解壓力的來(lái)源，并通過(guò)互動(dòng)交流、案例分析等形式，有針對(duì)性的介紹了壓力的來(lái)源和作用機(jī)制。并帶領(lǐng)大家體驗(yàn)“敲小魚(yú)際法”、“EFT情緒釋放技術(shù)”、“壓力呈現(xiàn)與消除法”等多種情緒釋放和減壓技巧，成員們?nèi)橥度敕e極參與，并紛紛表示這些減壓技巧非常實(shí)用，也簡(jiǎn)單易行。

　　心理咨詢(xún)師鎖定壓力根源，通過(guò)“價(jià)值選擇”游戲活動(dòng)，幫助成員探索和澄清自己的需求焦點(diǎn)，學(xué)會(huì)放手和聚焦，從根源上給自己減負(fù)。通過(guò)“心有千千結(jié)”小游戲，讓成員們意識(shí)在團(tuán)隊(duì)合作解決問(wèn)題的過(guò)程中體會(huì)到，個(gè)人的壓力也可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作來(lái)解決。正如成員分享所說(shuō)“每個(gè)人都要打開(kāi)自己，積極主動(dòng)去解決問(wèn)題，壓力就迎刃而解了”。

　　整場(chǎng)活動(dòng)以“快樂(lè)處方”作為結(jié)束，給成員們灌注了滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量，幫助參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)的全體成員學(xué)會(huì)了科學(xué)認(rèn)知和管理情緒，給心靈松綁，讓生命綻放應(yīng)有的色彩。

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