近日，東城區(qū)天壇街道社會心理服務中心為街道部分單位的基層工作人員舉辦以“科學管理情緒，繽紛生命色彩”為主題的團體心理輔導活動。

　　活動伊始，天壇街道社會心理服務中心的心理咨詢師對全體參加輔導人員開展一對一的心理健康篩查，通過情緒狀態(tài)智能檢測系統(tǒng)，通過觀看鏡頭一分鐘讓測試者快速了解自己目前的心理健康狀態(tài)。

　　繼而進行理論講解，心理咨詢師先組織團體成員進行“伊比呀呀”熱身小游戲，讓原本有些拘謹?shù)某蓡T在音樂與形體動作的聯(lián)合作用下放松下來，很快形成了安全、信任的團體活動氛圍。接著，用ASP壓力與績效理論對大家的心理壓力自測結果進行了解讀，幫助成員們結合自己的測試結果，科學認知壓力，了解適度的壓力可以激發(fā)人的內(nèi)驅力，提高工作效率。

　　之后，心理咨詢師由淺入深講解壓力的來源，并通過互動交流、案例分析等形式，有針對性的介紹了壓力的來源和作用機制。并帶領大家體驗“敲小魚際法”、“EFT情緒釋放技術”、“壓力呈現(xiàn)與消除法”等多種情緒釋放和減壓技巧，成員們?nèi)橥度敕e極參與，并紛紛表示這些減壓技巧非常實用，也簡單易行。

　　心理咨詢師鎖定壓力根源，通過“價值選擇”游戲活動，幫助成員探索和澄清自己的需求焦點，學會放手和聚焦，從根源上給自己減負。通過“心有千千結”小游戲，讓成員們意識在團隊合作解決問題的過程中體會到，個人的壓力也可以通過團隊合作來解決。正如成員分享所說“每個人都要打開自己，積極主動去解決問題，壓力就迎刃而解了”。

　　整場活動以“快樂處方”作為結束，給成員們灌注了滿滿的正能量，幫助參加團體心理輔導的全體成員學會了科學認知和管理情緒，給心靈松綁，讓生命綻放應有的色彩。

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