這是一份全新的研究，從社會學(xué)和社會心理學(xué)的角度出發(fā)，對睡眠進(jìn)行了全面深入的探討。這份報告不僅是中國首部系統(tǒng)分析社會變遷下民眾睡眠狀況的學(xué)術(shù)著作，更是希望引起社會對睡眠問題的關(guān)注，共同努力改善國人的睡眠狀況。

在過去，睡眠問題主要是醫(yī)學(xué)研究的領(lǐng)域，但站在社會科學(xué)的角度看，研究睡眠對整個社會有著重要的意義。中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所所長陳光金指出，在傳統(tǒng)社會中，“日出而作、日落而息”，睡眠并非突出問題。然而在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏加快、壓力增大，睡眠變得愈發(fā)值得重視。人們對睡眠環(huán)境的需求不斷提升，但平均睡眠時間卻逐漸減少，睡眠障礙也不斷增加。睡眠作為健康的重要因素，關(guān)乎全民的整體健康，也關(guān)系到“健康中國”戰(zhàn)略的實施。

中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所的張衍介紹了報告的主要內(nèi)容，涵蓋了 2021 年的“中國睡眠指數(shù)”、中國居民睡眠狀況變化以及不同群體睡眠的調(diào)查，同時從社會心理學(xué)的角度研究了睡眠與心理健康、生活質(zhì)量之間的關(guān)系。2021 年，中國民眾的睡眠指數(shù)為 64.78 分（百分制），略高于及格水平，然而分析顯示，我國民眾的平均睡眠時長仍不足，每天僅約為 7.06 小時。影響睡眠時長的因素包括手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)使用導(dǎo)致的“睡眠拖延”、長時間工作或?qū)W習(xí)擠占睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙。在這些因素中，“睡眠拖延”現(xiàn)象尤為普遍，特別是在當(dāng)代年輕人中更加突出。

張衍指出，“睡眠拖延”行為，無論是一般的拖延還是手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的拖延，都能明顯預(yù)測睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量和時長又能顯著影響人們的心理健康、幸福感和生存質(zhì)量。報告指出，年輕人不受控制的手機(jī)使用會直接或間接影響睡眠質(zhì)量，每天使用手機(jī)超過 2 小時會導(dǎo)致睡眠障礙。例如，對于大學(xué)生群體來說，手機(jī)成為不可或缺的一部分，大多數(shù)人存在睡眠拖延問題，除生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)壓力外，手機(jī)和電腦依賴也是重要因素。

從個體層面來看，睡眠質(zhì)量是個人生活質(zhì)量的重要組成部分；從社會層面來看，大眾的睡眠質(zhì)量是社會質(zhì)量的重要指標(biāo)之一；而從社會發(fā)展的角度來看，民眾的健康至關(guān)重要。報告認(rèn)為，僅就生活習(xí)慣或健康角度討論睡眠問題是不夠的，必須將睡眠研究的重要性提升到衡量民眾心理健康、幸福感、生存質(zhì)量和社會質(zhì)量的高度。改善睡眠質(zhì)量不僅僅關(guān)乎心理健康，還會影響幸福感、生存質(zhì)量，甚至社會心態(tài)。因此，提升大眾的睡眠質(zhì)量應(yīng)成為一項民生工程，與改善衣食住行同等重要，通過保證良好的睡眠來提升民眾的幸福感。

通過這份研究報告，我們看到了睡眠對個體和社會的重要性，睡眠問題不僅僅是個人健康的問題，更是社會整體發(fā)展的一部分。希望在全社會的努力下，我們能共同關(guān)注并改善睡眠質(zhì)量，讓每個人都能享受到高質(zhì)量的睡眠帶來的益處。

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