老了不生病，少生病。

人老了，生病在所難免，但是怎么讓自己少一點(diǎn)生病，避開能避免的病。

養(yǎng)成好習(xí)慣必不可少，讓自己過得舒服，身體健康才能長壽萬福。

不要懶，平時(shí)要多動(dòng)動(dòng)，讓自己手腳靈活，腦袋機(jī)智。

一定要保持有行動(dòng)能力和自理能力。

1

不吃剩飯剩菜。

別總是吃剩飯剩菜，還不如煮得少一些，合適自己的量，每天每頓都可以吃新鮮的。

2

少吃腌制類食品。

腌制類食品里面有致癌物質(zhì)，少吃為妙。

多吃點(diǎn)新鮮的，別吃這些腌制食品太多。

3

清淡飲食才最健康。

菜要煮得很清淡，清湯掛面，能讓你身體清爽不上火，血壓血脂不會(huì)升高。

4

監(jiān)測(cè)自己的血壓。

尤其是中老年人，要關(guān)注血壓，以防止自己的血壓異常了卻不知道就危險(xiǎn)了。

5

平時(shí)平靜生活，不要總是發(fā)脾氣。

會(huì)增加高血壓，甚至?xí)猩蟛〉目赡堋?/p>

少動(dòng)怒，少激動(dòng)，內(nèi)心平靜，身體才能更健康。

6

少操心。

家里的大大小小的事，要慢慢讓孩子接手管理，你可以少一些去管了，更不要管孩子們的事，讓他們自己解決，不管他們才能更獨(dú)立。

7

勤喝水。

有些人不愛喝水，很少上廁所。

這樣不行，水能夠促進(jìn)代謝，沒有水，很多體內(nèi)垃圾就會(huì)滯留。

8

不要總是反駁別人。

需要學(xué)會(huì)認(rèn)同別人。

不要為了懟而鉆牛角尖。

年輕人會(huì)覺得“話不投機(jī)半句多”，都懶得跟你說話。

9

經(jīng)常要?jiǎng)幽X。

大腦越用越靈活，久了不用就會(huì)變得遲鈍?；钴S地保持思考，就如同給身體的各部件提供潤滑油。

10

多吃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物。

比如香蕉、蘋果、青菜等。

11

飯菜不要太咸，不要放多油。

放鹽放配料太多，會(huì)導(dǎo)致高血壓，心血管，腎病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

12

不要穿過緊的衣服或是鞋子。

血液長期不循環(huán)很容易出現(xiàn)身體局部麻木，或是壓迫到了內(nèi)臟器官，或是皮膚病等。

鞋子不合適，腳會(huì)變形，疼痛。

13

別多愁善感。

動(dòng)不動(dòng)就發(fā)愁可不好。

太容易傷感，太敏感，心靈脆弱，很容易出現(xiàn)心理疾病。

14

感覺不舒服，就去醫(yī)院看看，別拖。

更不能去隨便找藥來吃，你又不是醫(yī)生。

15

注意個(gè)人衛(wèi)生。

平時(shí)要洗澡，勤洗手，勤清洗衣物。

多注意衛(wèi)生能夠少一點(diǎn)疾病，無論什么年齡，都要注意個(gè)人衛(wèi)生，到老都不能松懈，為了自己的健康！

16

注意飲食衛(wèi)生，別信那句話“不干不凈吃了沒病”。

病從口入，吃了不干凈的東西肯定會(huì)生病肚子疼。

17

不要亂拔牙。

更不要去私人門診，風(fēng)險(xiǎn)很大。

門診的醫(yī)療環(huán)境，設(shè)備，技術(shù)水平都沒辦法跟正規(guī)醫(yī)院相比，風(fēng)險(xiǎn)很大。

像這么大的事一定要去醫(yī)院看，聽從醫(yī)生的意見，畢竟你不是醫(yī)生，不了解你的身體情況。

18

選擇正確舒緩的運(yùn)動(dòng)。

不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能做吊脖子等不正確的運(yùn)動(dòng)。

19

平時(shí)生活選擇防滑好一點(diǎn)的鞋子。

不要摔倒磕碰了。

20

不要跟別人起沖突，減少爭吵與仇恨。

年長了，更要以內(nèi)心安定平靜為主，減少爭執(zhí)，緊張，著急這些負(fù)面情緒。

21

改掉，抽煙喝酒壞毛病。

這些都是毛病，沒有任何好處。

22

保持學(xué)習(xí)。

不要讓自己停止思考與進(jìn)步。

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