新的一周晚餐搭配來啦
周一：魔芋?紅燒魚塊?炒青菜
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周二：鹵牛肉?涼拌魔芋絲?水煮魚丸?水煮青菜
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周三：青椒炒豆干?紅燒黃豆?鹵煮舌
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周四：肉片炒胡蘿卜絲?紅燒豆腐?炒金針菇?鹵牛肉
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周五：涼拌魔芋絲?水煮青菜?紅燒雞塊
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周六：紅燒雞塊?炒青菜?炒蝦尾
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晚餐搭配原則
維生素?蛋白質(zhì)（偶爾吃點(diǎn)主食）
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碎碎念
?很多姐妹說我的晚餐量太少了那多你們可以再適當(dāng)增加一些綠葉低卡的蔬菜，晚上不要吃的太飽哦
?關(guān)于主食也不用每天晚餐都吃，可以一周選個(gè)幾天吃點(diǎn)就行了，不來姨媽是完全不吃或者過度節(jié)食導(dǎo)致的，有時(shí)候晚上不吃主食但是早餐午餐攝入了也是可以了哦
#減肥減脂吃這些#

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