新的一周晚餐搭配來啦
周一：魔芋?紅燒魚塊?炒青菜
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周二：鹵牛肉?涼拌魔芋絲?水煮魚丸?水煮青菜
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周三：青椒炒豆干?紅燒黃豆?鹵煮舌
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周四：肉片炒胡蘿卜絲?紅燒豆腐?炒金針菇?鹵牛肉
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周五：涼拌魔芋絲?水煮青菜?紅燒雞塊
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周六：紅燒雞塊?炒青菜?炒蝦尾
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晚餐搭配原則
維生素?蛋白質（偶爾吃點主食）
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碎碎念
?很多姐妹說我的晚餐量太少了那多你們可以再適當增加一些綠葉低卡的蔬菜，晚上不要吃的太飽哦
?關于主食也不用每天晚餐都吃，可以一周選個幾天吃點就行了，不來姨媽是完全不吃或者過度節(jié)食導致的，有時候晚上不吃主食但是早餐午餐攝入了也是可以了哦
#減肥減脂吃這些#

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