維生素是人體必需的微量營養(yǎng)素，通常通過飲食攝入，對維持身體健康和正常生理功能至關重要。

維生素的種類繁多，包括維生素A、B群、C、D、E和K等。它們各自在身體內扮演不同的角色。例如，維生素A對視力和皮膚健康至關重要，維生素C有助于增強免疫系統(tǒng)，而維生素D則對骨骼健康和鈣吸收有重要作用。缺乏任何一種維生素都可能導致特定的健康問題，如缺乏維生素B12可能導致貧血，而缺乏維生素D可能導致骨質疏松。

為了保持健康，建議均衡飲食，確保攝入足夠的各類維生素。如果懷疑自己可能缺乏某種維生素，應及時就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生指導下適當補充。在使用維生素補充劑時，應遵循醫(yī)囑，避免過量攝入，因為某些維生素過量也可能導致健康問題。

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