在現(xiàn)代生活方式下，不健康的飲食和生活習(xí)慣對(duì)骨骼健康的不利影響越來(lái)越受到關(guān)注。特別是對(duì)于年輕人，吸煙、飲酒、咖啡消費(fèi)以及缺乏體育活動(dòng)等習(xí)慣都已被科學(xué)研究證實(shí)與骨質(zhì)疏松、骨密度降低和骨折風(fēng)險(xiǎn)增加有直接聯(lián)系。這種現(xiàn)象在中國(guó)年輕人中尤為明顯，其中咖啡消費(fèi)可能會(huì)影響鈣的吸收，每杯咖啡會(huì)導(dǎo)致大約4到6毫克的鈣流失，這一點(diǎn)在Linus Pauling Institute的研究中得到了體現(xiàn)。

另外，現(xiàn)代生活中的熬夜和過(guò)度防曬也對(duì)年輕人的骨骼健康構(gòu)成威脅。熬夜可能會(huì)干擾體內(nèi)荷爾蒙的正常周期，包括對(duì)骨骼健康至關(guān)重要的維生素D的合成和利用。人體維生素D主要通過(guò)由皮膚接收紫外線照射合成而來(lái)，陽(yáng)光照射手和臉大約10分鐘即可產(chǎn)生10mcg 的維生素D3，過(guò)度防曬則可能限制身體產(chǎn)生足夠的維生素D，從而影響鈣的吸收。

針對(duì)上述骨骼健康的不利影響，科學(xué)家已經(jīng)找到了應(yīng)對(duì)的強(qiáng)有力武器，那就是通過(guò)保證充足的鈣、維生素D3，尤其是維生素K2的膳食補(bǔ)充攝入，可以有效抵消如咖啡消費(fèi)等不健康飲食習(xí)慣對(duì)骨健康的潛在負(fù)面影響。與此同時(shí)，保持健康的生活習(xí)慣，合理安排作息，以及適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)對(duì)促進(jìn)骨健康也很重要。

在膳食補(bǔ)充攝入的鈣、維生素D3和K2營(yíng)養(yǎng)三劍客中，維生素K2的作用尤為關(guān)鍵。它就是人體鈣管理中的“北斗“系統(tǒng)，能夠?qū)崿F(xiàn)準(zhǔn)確引領(lǐng)鈣在骨骼的定向沉積。它通過(guò)激活一組依賴(lài)維生素K的蛋白質(zhì)，如基質(zhì)Gla蛋白（MGP），幫助將循環(huán)中的鈣運(yùn)輸?shù)焦墙M織中。這一作用不僅有助于調(diào)節(jié)血液中的鈣水平，防止高鈣血癥和動(dòng)脈鈣化，而且，還確保鈣有效地沉積到骨基質(zhì)中，進(jìn)而增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和剛性。這些作用機(jī)制可以在Dr. Berg Fit的網(wǎng)站上找到更加詳細(xì)的解釋。

此外，維生素K2還具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)心臟健康、促進(jìn)大腦細(xì)胞活性以及減輕2型糖尿病引起的神經(jīng)病變癥狀的潛力，這些作用都對(duì)維持機(jī)體的整體健康狀態(tài)至關(guān)重要。

據(jù)作者了解，維生素k2技術(shù)曾一直被海外企業(yè)壟斷，直到國(guó)內(nèi)最早從事維生素 K2技術(shù)研發(fā)和規(guī)模化生產(chǎn)的企業(yè)——固升醫(yī)藥Goodscend出現(xiàn)，才打破了這一局面，填補(bǔ)了國(guó)內(nèi)市場(chǎng)的空白。固升醫(yī)藥Goodscend憑借其強(qiáng)大的產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)和市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，并通過(guò)不斷的研發(fā)和創(chuàng)新，以差異化的產(chǎn)品開(kāi)發(fā)策略及高性?xún)r(jià)比取得了在國(guó)際市場(chǎng)中的優(yōu)勢(shì)地位。

維生素K2，作為一體化解決骨骼與心血管亞健康的網(wǎng)紅新勢(shì)力，已經(jīng)受到市場(chǎng)的廣泛青睞與喜愛(ài)，這不僅讓許多飽受骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈鈣化困擾的中老年人從中受益，更是那些由于高壓力、不良飲食和生活習(xí)慣（如吸煙、飲酒及咖啡、不受運(yùn)動(dòng)等）導(dǎo)致的身體乏力、腿腳沒(méi)勁的年輕人的福音！而固升醫(yī)藥Goodscend也代表國(guó)內(nèi)優(yōu)質(zhì)維生素K2研發(fā)生產(chǎn)企業(yè)，成為了許多知名營(yíng)養(yǎng)食品和保健食品生產(chǎn)企業(yè)的首選維生素k2供應(yīng)商。

如何拒絕成為“脆皮年輕人”，保護(hù)自身骨骼健康，自然要從膳食補(bǔ)充鈣、維生素D3，尤其是維生素K2開(kāi)始！

更多信息，請(qǐng)參考：

- [Linus Pauling Institute](https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/bone-health)

- [Frontiers](https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2021.704647/full)

- [Dr. Berg Fit](https://www.drberg.com/blog/the-impact-of-vitamin-k2-on-osteopor

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