孕期血糖高是很常見(jiàn)的，如果不能及時(shí)控制，會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康帶來(lái)危害。以下是可以幫助降低孕期血糖的食物：

1. 高纖維蔬菜：例如菠菜、芹菜、蘆筍等綠葉蔬菜，其含有的膳食纖維能夠減緩碳水化合物的消化和吸收，從而降低血糖。

2. 高蛋白食品：例如雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)等含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助控制血糖的升高，同時(shí)還對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。

3. 低糖水果：例如蘋(píng)果、桃子、葡萄柚等水果，其含有的糖分較低，且含有豐富的膳食纖維，可以幫助降低血糖。

4. 全谷類(lèi)食品：例如全麥面包、糙米等食品，其含有豐富的膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，可以減緩血糖的上升。

5. 堅(jiān)果類(lèi)食品：例如核桃、杏仁、花生等，其含有的脂肪和蛋白質(zhì)可以減緩血糖的上升，并有助于孕婦和胎兒的腦部發(fā)育。

總之，孕期血糖高需要合理控制飲食，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的食物搭配和營(yíng)養(yǎng)攝入，以保持血糖穩(wěn)定，保障母嬰的健康。

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