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【哺乳期吃啥奶水有營(yíng)養(yǎng)】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 21:52

哺乳期吃啥奶水有營(yíng)養(yǎng)

2020-07-06 12:06:19 ?

哺乳期吃啥奶水有營(yíng)養(yǎng)

榮春紅 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科?中日友好醫(yī)院?三甲

1.哺乳期間適量食用魚肉、雞肉、瘦牛肉等高蛋白食物，可提高乳汁中蛋白質(zhì)的含量。2.哺乳期間適當(dāng)食用各種新鮮水果，如蘋果，香蕉，獼猴桃等，能為母乳提供足夠的維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。哺乳時(shí)適當(dāng)食用各類堅(jiān)果類食品，如核桃、花生、巴旦木等，可增加乳汁中優(yōu)質(zhì)脂肪酸的含量。

2020-07-07 12:16:18

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

婦女在哺乳期間可食用的食物有很多,如雞湯、魚湯、豬蹄、骨頭湯、絲瓜湯等,還可食用富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,不但營(yíng)養(yǎng)豐富,還能促進(jìn)乳汁分泌,有益于身體健康,避免食用刺激性食物。

2020-07-07 12:16:18

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