為什么哺乳期媽媽更要重視營養(yǎng)攝入
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#熱議# 為什么有人顯老，有人顯年輕？
匿名用戶
2017-03-22
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媽媽們在哺乳期間應(yīng)重視合理的營養(yǎng)攝入，這直接關(guān)系到母乳褲鎮(zhèn)的質(zhì)量。哺乳期的女性一定要注意飲食健康。乳母胡耐粗的食畝燃物應(yīng)盡量做到種類齊全，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素。哺乳期的媽媽每天必須保證吃1個雞蛋、1杯牛奶、1兩禽魚肉、1斤蔬菜、4兩水果、1斤碳水化合物等。另外，新媽媽還應(yīng)本著不偏食的原則。主食要精、細(xì)搭配，每天食用一定量粗糧，并適當(dāng)搭配些雜糧。哺乳期的媽媽應(yīng)多吃豆類食物，如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等。
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匿名用戶
2017-03-22
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哺乳期營核臘養(yǎng)是提供嬰兒生長發(fā)育需要的物質(zhì)，同時促進(jìn)母親的健康的，提倡均轎氏祥衡膳食，各種營養(yǎng)搭配合理，按生理需要量攝取足夠的熱量，以優(yōu)質(zhì)蛋閉搏白為重點(diǎn)，攝取足量維生素，脂肪要少。 碳水化合物適量，以自然食物，新鮮食物為主，
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