首頁(yè) 資訊無(wú)糖食品隨意吃！這些誤區(qū)讓糖尿病患者很“受傷”

無(wú)糖食品隨意吃！這些誤區(qū)讓糖尿病患者很“受傷”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 21:55

核心提示：糖尿病患者在日常飲食生活中應(yīng)該注意什么呢？我們經(jīng)常聽(tīng)到的一些“黃金準(zhǔn)則”，比如無(wú)糖食品可以隨意吃、得了糖尿病就少吃點(diǎn)米飯……其實(shí)，這里面存在誤區(qū)，今天39飲食編輯就來(lái)為大家一一糾錯(cuò)。

　　誤區(qū)1 無(wú)糖食品隨意吃

　　錯(cuò)。進(jìn)食高糖分的食物，的確對(duì)預(yù)防糖尿病有百害而無(wú)一益?？刹怀蕴?，就不得糖尿病了？事情遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。這是因?yàn)槲覀兠刻焐眢w所需的碳水化合物主要來(lái)源于食物，而糖尿病主要表現(xiàn)在機(jī)體對(duì)糖（也就是碳水化合物）代謝的紊亂。所謂的無(wú)糖食品只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，吃多了還是對(duì)身體健康不利的。

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　　誤區(qū)2 得了糖尿病，就得少吃

　　錯(cuò)。要保持每天的工作和生活擁有足夠精力，我們的身體需要一定的能量來(lái)源。正確的態(tài)度是根據(jù)自身的健康狀況和工作性質(zhì)，再?zèng)Q定每天應(yīng)該進(jìn)食的總熱量，對(duì)每種食物都應(yīng)適量食用。簡(jiǎn)單概括起來(lái)，“總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整”。具體的飲食控制方案，因人、因時(shí)各異。如果長(zhǎng)期保持饑餓狀態(tài)，血糖持續(xù)偏低，糖尿病反而會(huì)加重。

　　誤區(qū)3 粗糧不含糖，可以多吃

　　錯(cuò)。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維，但粗糧也是主要由碳水化合物構(gòu)成，在進(jìn)食時(shí)總量也要控制。從控制熱量的角度上看，正確的原則是對(duì)所有含碳水化合物的食品一視同仁，控制每天的總熱量，膳食品種要爭(zhēng)取多樣化。

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