無糖食品特別受糖尿病人和減肥者青睞，但是也要適當(dāng)吃無糖食品，不要盲目的吃無糖食品，如果經(jīng)常吃會(huì)什么危害呢?下面就跟著小編來看一下吧。

　　營養(yǎng)學(xué)家大多認(rèn)為，食物沒有絕對的好壞之分，“適量攝入”才是健康飲食的關(guān)鍵。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”最新載文，刊出4種多吃會(huì)傷害健康的食物。

　　1.加工肉食。《英國癌癥雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會(huì)增加胰腺癌和糖尿病危險(xiǎn)。另外，加工肉類吃太多還會(huì)增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。英國衛(wèi)生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應(yīng)控制在70克以下。

　　2.超市購買的冷凍主食。速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量，過量或經(jīng)常食用有害健康。

　　3.碳酸飲料。碳酸飲料高熱、高糖、營養(yǎng)少。飲用過量容易導(dǎo)致發(fā)胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險(xiǎn)。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關(guān)聯(lián)。

　　4.無糖食物。無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會(huì)刺激食欲，增加人們對糖的渴望，還可能增加某些癌癥危險(xiǎn)。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：

　　如果無糖食品食用不當(dāng)或食用過量，不但不能降低血糖，反而還會(huì)升高血糖。所以糖尿病患者一定要知道目前市場上無糖食品的真正含義，合理控制無糖食品的攝入。

相關(guān)知識(shí)

無糖食品多吃有副作用！危害健康
“無糖”食品多吃也有害健康
無糖飲料=無害？有糖飲料和無糖飲料到底誰的危害更大？
代糖是否有害健康？無糖食品還能不能吃？
常見無糖食品有那些
寶寶吃有色食品有什么危害
長期吃低熱量食物有什么危害
減肥藥有什么危害
什么是無糖食品？無糖食品到底含不含糖？
節(jié)食減肥有什么危害

網(wǎng)址: 常吃無糖食品有什么危害 http://www.u1s5d6.cn/newsview245800.html