陳劍鋒 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、貧血、特發(fā)性炎性肌病、原發(fā)性血管炎、功能性胃腸病、腸道疾病、過敏反應(yīng)疾病、地中海貧血、自身免疫性溶血性貧血、過敏性紫癜、血小板減少性紫癜、1型糖尿病、狼瘡性腎炎、急性腎小球腎炎、腎病綜合征、多發(fā)性肌炎、皮肌炎、繼發(fā)性腎病、泌尿系統(tǒng)感染、腎小球疾病、腎小管疾病、脊柱關(guān)節(jié)炎、

提問

通常情況下，沒有小孩缺鈣、鐵、鋅食補(bǔ)吃什么補(bǔ)得最快這種說法。小孩缺鈣、鐵、鋅可以吃豆制品、魚類、蝦皮、紫菜、牛奶等食物，可以起到輔助補(bǔ)充的作用。

1、豆制品

豆制品中含有豐富的鈣元素、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)成分，適量吃可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)，也可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

2、魚類

魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)成分，適量吃可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)，也可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

3、蝦皮

蝦皮中含有豐富的鈣元素、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)成分，適量吃可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)，也可以輔助改善缺鈣引起的不適癥狀。

4、紫菜

紫菜中含有豐富的鈣元素、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)成分，適量吃可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)，也可以輔助改善缺鈣引起的不適癥狀。

5、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)，也可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

需要注意的是食物不能代替藥物，如果小孩出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣、缺鋅的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

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