在很多人心里，巧克力與肥胖癥畫到了百分號，確實，朱古力的發(fā)熱量很高，假如每日過多服用，會給人體提升承擔(dān)，可是如今時興的黑巧克力減肥，你據(jù)說過“巧克力減肥”嗎?“朱古力”和“減肥瘦身”好像互相分歧，殊不知，很多營養(yǎng)專家強烈推薦黑巧克力變成均衡飲食的一部分。那麼黑巧克力的減肥原理和方式 是啥?

合適誰

黑巧克力能夠抗抑郁，推動身體的內(nèi)啡肽和血清素的代謝，能夠令人精神寧靜，當(dāng)你也是觀念工作壓力，何不吃點它。

基本方式

在均衡飲食的基本上，每日能夠20克黑巧克力(等于3個小三角)，或早晨隨著一杯咖啡吃，或晚飯完畢吃時。

減肥原理

黑巧克力含70%可樂果成份和30%的糖份。牛奶巧克力和白巧克力糖份比黑巧克力高。黑巧克力也帶有大量的可可脂，功效是加快新陳代謝，給你造成飽腹感，進而攝入越來越少的發(fā)熱量，做到減肥瘦身的目地。而黑巧克力中的不飽和脂肪和植物油中的不飽和脂肪一樣對身體有利。

黑巧克力的附加益處

根據(jù)一定的科學(xué)試驗證實，每日吃二塊黑巧克力，還有利于血壓的降低。

需要留意的地區(qū)

除開黑巧克力以外，別的的巧克力成分所糖份很高，不應(yīng)多食。

黑巧克力的作用

1、減輕腹瀉

黑巧克力的可樂果成分從50%～90%不一，可樂果含有一種叫黃酮素的花青素成份，能抑止腸胃內(nèi)蛋白、硫酸鹽及其水份的消化吸收，進而做到降低水份外流、避免人因為腹瀉而脫水的作用。

2、釋放壓力

朱古力能提升人的大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化合物的水準(zhǔn)。它能給人產(chǎn)生平靜的覺得，盡快清除焦慮不安心態(tài)，具有釋放壓力的功效。

3、預(yù)防流感

英國倫敦大學(xué)的科學(xué)研究顯示信息，朱古力的甘甜味道可以減少重感冒的概率。朱古力含有的可可堿有利中樞神經(jīng)系統(tǒng)身心健康，止咳化痰作用勝于一般的感冒沖劑。