諸神獻(xiàn)禮

2011.12.01 回答

巧克力是可以減肥的，雖然巧克力有不少好處，但是并不代表可以把它當(dāng)成保健食品，因為它的高熱量可導(dǎo)致肥胖。此外，巧克力中的可可脂為飽和脂肪酸，吃多易提高血膽固醇，影響心臟血管的健康，所以有心臟血管疾病的人還是必須減少食用的。

　　由于巧克力的熱量主要來自脂肪及糖類，所以如果多吃了巧克力，在其他飲食上就應(yīng)該減少烹調(diào)用油及糖類的攝取，以免總油脂攝取過量，造成身體熱量的負(fù)擔(dān)。此外，多吃蔬菜來減少脂肪的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的補(bǔ)救辦法。

　　最后，高油脂、高糖的巧克力由于不容易消化，會延遲胃排空的能力，對于消化不良及胃潰瘍的病人并不適合，至于要控制血糖的糖尿病人也應(yīng)該節(jié)制食用。

　　健康吃法小竅門

　　把無糖巧克力粉加入脫脂奶調(diào)制飲品。

　　飲用低脂巧克力奶。

　　水果如梨、哈密瓜等，切粒加點(diǎn)巧克力醬進(jìn)食。

　　用薄薄一層巧克力醬涂面包。

　　松餅或曲奇加低脂巧克力及少量巧克力粒。

　　購買獨(dú)立小包裝的巧克力，只買少量。

　　選購時可選成分高又低糖低脂的巧克力食品。

更多的資料建議你參考 http://www.jianfei.com/ysjf/jfls/201108/0QU3392011.html

6

評論

相關(guān)知識

怎么吃飯有利于減肥 飲食減肥技巧推薦
減肥可以吃蕎麥面嗎？低熱量高營養(yǎng)可常吃
黑米可以減肥嗎 黑米的熱量
吃什么可以減肥，吃貨不可以節(jié)食減肥==
黑芝麻糊的熱量？多吃黑芝麻糊能減肥嗎？
減肥可以吃發(fā)糕嗎
8個低卡路里減肥食物可以常吃
【黑米減肥法】黑米減肥法有用嗎
減肥怎么吃好? 十款營養(yǎng)減肥餐推薦
晚餐只吃蘋果可以減肥嗎？ 晚餐要怎么吃才能健康減肥？

網(wǎng)址: 吃黑巧克力可以減肥嗎？減肥原理是？要怎么吃？ http://www.u1s5d6.cn/newsview246641.html