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減肥黑巧克力法的利與弊

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 22:47

概述

因為多年減肥經(jīng)驗，走過很多彎路，最早開始走極端減肥路線，就是采用的黑巧克力法。這個方法是每天只食用黑巧克力，可以喝水，但不可以吃其他食物。即便吃黑巧克力每天也需要適量，不是無限量吃。當(dāng)時瘦的很快，現(xiàn)在回想起黑巧克力法覺得弊大于利，現(xiàn)在把自己經(jīng)歷和觀點分享一下。

步驟/方法：

1、黑巧克力法是需要以黑巧克力代餐，不再進(jìn)食其他食物，可以喝水。而黑巧克力因為含有大量可可，所以可以抑制食欲，所以即便不吃其他東西，你也不會太餓。餓的話喝水可以緩解。因為身體不再攝入其他東西，而黑巧克力的熱量也有限，所以體重掉的很快，是一種快速瘦身方法。

2、從黑巧克力法的要求中可以看出，這樣減肥雖然快，但是身體長期無法攝入所需食物、能量，體力會下降，甚至可能出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。用這樣極端方式減肥，對胃、腸道等會有損傷，身體免疫力也會下降。

3、每天只食用定量黑巧克力，沒有其他微元素、維生素等的補(bǔ)充，臉色和皮膚狀態(tài)都非常不好，臉色偏暗，蒼白，精神狀態(tài)也欠缺。整個人看起來都不是很好，如果還要上課或者上班，真的是種煎熬。后來復(fù)食后，體重也有回升。有的人如果復(fù)食未控制好，恢復(fù)到原體重也是有可能的，得不償失。