首頁 資訊 巧克力7個誤區(qū) 這樣吃才會瘦

巧克力7個誤區(qū) 這樣吃才會瘦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月03日 23:22

巧克力7個誤區(qū)這樣吃才會瘦

觀點6:節(jié)食減肥時不能吃巧克力。

這是錯誤的。為了健康,也為了讓節(jié)食能堅持得更長久,日常飲食仍然必須首先保持營養(yǎng)均衡,吃甜食時可以遵循以下三個原則:

1.甜食,包含巧克力,攝入的卡路里量不應超過全天卡路里總量的10%。

2.單一碳水化合物,包含巧克力中所含的蔗糖,攝入量不應超過全天攝入量的三分之一。實際上,飲食中的碳水化合物中應該首選復合碳水化合物(如面包,谷類和薯類),乳糖(牛奶和奶制品)和果糖(水果和蔬菜)。

3.脂肪,包含巧克力中所含的脂肪,不應超過全天攝入量的35%。

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與鳳凰網(wǎng)無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內容未經(jīng)本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

相關知識

巧克力越純越健康?營養(yǎng)學家破除巧克力健康誤區(qū)
不要走進減肥的7個誤區(qū)
全身抹巧克力奢侈瘦身法
7大瘦身誤區(qū)認清楚
孕期吃巧克力有什么好處
瘦了50斤才知道的7個減肥誤區(qū)
怎么樣減肥才健康?日常減肥的五個誤區(qū)
耽誤人的7個減肥誤區(qū),避開就能瘦下來
減肥19大誤區(qū),這就是你瘦不下來的原因!
吃巧克力過多會導致抑郁

網(wǎng)址: 巧克力7個誤區(qū) 這樣吃才會瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview247340.html

推薦資訊