瑜伽是一項逐漸興起的運動，受到了廣大女性朋友的歡迎，大多數(shù)女性朋友認為瑜伽可以減肥，但有些人持懷疑態(tài)度。那么，瑜伽是否真的對減肥有作用呢？下面我們就一起來看看吧啊。

瑜伽可以減肥，但需要長期堅持才能達到減肥的效果。

瑜伽要從基本動作練習開始，如果是孩子，那練習瑜伽可能會容易些，瑜伽最重要的是可以鍛煉身體的柔韌性，如果你想練習瘦身瑜伽，那就趕緊開始，不要再有所顧忌了。

瘦身瑜伽可以在一定程度上清理身體的代謝廢物，達到消耗脂肪的效果。然而，需要注意的是，單單做瘦身瑜伽的效果并不會太大，而且不太單一，這會讓我們很難看到瘦身瑜伽的效果。當我們練習如何做瘦身瑜伽時，我們可以配合一些瘦身方面的特殊藥物，這樣瘦身瑜伽的效果會更加明顯。

然而，專家認為，我們應該辯證地看待瑜伽對減肥的影響。與劇烈的有氧運動相比，瑜伽的減肥速度確實很慢，因為它燃燒的卡路里更少，但是，緩慢的減肥并不意味著無效。

此外，緩慢減肥的優(yōu)點是，即使練習突然中斷，反彈速度也很慢，這是有氧減肥所不能達到的。根據(jù)反饋調(diào)查，通過瑜伽瘦身的人占到了總瑜伽人數(shù)的60%。

有氧運動強度高，可以加強肌肉鍛煉，自然很快能減肥，但不適合老年人。瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，它還能在精神上改變對生活的態(tài)度，從而增強生活的活力。

下面再來說說瑜伽減肥的誤區(qū)：

很多人都會認為瑜伽就是拉伸，只是鍛煉身體的柔韌性，其實瑜伽是意念配合呼吸來完成體位，是動靜的結(jié)合，不是簡單的拉伸。

瑜伽不像舞蹈，雜技那樣對身體的柔韌性要求很高，瑜伽講究的是能量平衡，用呼吸來帶動身體，呼吸越深，身體越伸展。

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