只有確實(shí)內(nèi)在品格很高的人，才適合不拘小節(jié)。猶如沒有襯景的寶石，必須自身珍貴才會(huì)蒙受愛重一樣?！喔?/p>

青島育兒網(wǎng)為大家解答冬春之交兒童的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給問題，這個(gè)問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

部分欄目?jī)?nèi)容涉及孕育兩性內(nèi)容不建議未成年人觀看，如引起不適請(qǐng)及時(shí)關(guān)閉網(wǎng)頁(yè)?。?！

育兒語(yǔ)錄：慢慢地陪著你走，走過(guò)童年的天真，走過(guò)少年的青澀，走過(guò)青春的激情；慢慢地陪著你學(xué)，學(xué)會(huì)快樂的生活，學(xué)會(huì)愉悅的收獲，學(xué)會(huì)暢快的分享。

The Beginning

本文共計(jì)929個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長(zhǎng)4分鐘。

　　1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

　　骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　2、多補(bǔ)充維生素c

　　維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　3、粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　4、多吃含自然糖分的食物

　　春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　5、富含植物性脂肪的食品要常吃

　　脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

wWw.52yuer.CN

UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-6540

THE END

人生的路漫長(zhǎng)而多彩，就像在大海上航行，

有時(shí)會(huì)風(fēng)平浪靜，行駛順利；有時(shí)會(huì)驚濤駭浪，行駛艱難。

但是，人生多彩而絢麗，咱們就應(yīng)勇于在人生的大海上航行.

生像攀登一座山，而找尋出路，卻是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程，我們應(yīng)當(dāng)在這過(guò)程中，學(xué)習(xí)穩(wěn)定冷靜，學(xué)習(xí)如何從慌亂中找到生機(jī)?！饺?/p>

所屬專題:學(xué)齡前飲食 寶寶吃飯 兒童 營(yíng)養(yǎng) 

延伸 · 閱讀

相關(guān)知識(shí)

孕婦補(bǔ)充維生素越多越好嗎？？本文共計(jì)811個(gè)字
孕媽飲食這么吃，健康又營(yíng)養(yǎng)！本文共計(jì)443個(gè)字
孕期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？健康妊娠的主要營(yíng)養(yǎng)？本文共計(jì)888個(gè)字
孕婦怎么做有利于順產(chǎn)？？（全文共1123字）本文共計(jì)1011個(gè)字
預(yù)防和應(yīng)付孕婦難產(chǎn)的幾個(gè)方法早產(chǎn)難產(chǎn)？（全文共813字）本文共計(jì)694個(gè)字
孕晚期，預(yù)防這件事關(guān)乎胎兒的健康？（全文共906字）本文共計(jì)829個(gè)字
孕晚期怎么做有利于順產(chǎn)？（全文共961字）本文共計(jì)877個(gè)字
孕期怎樣補(bǔ)鈣，您了解嗎？本文共計(jì)404個(gè)字
孕婦能吃紅薯粉嗎 補(bǔ)充膳食纖維本文共計(jì)640個(gè)字
中學(xué)生的健康飲食習(xí)慣本文共計(jì)517個(gè)字

網(wǎng)址: 冬春之交兒童的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給本文共計(jì)929個(gè)字 http://www.u1s5d6.cn/newsview247897.html