大家都愛吃巧克力，可是很多人都有搭配不當?shù)那闆r，比如說吃巧克力的適合和奶茶汽水一起搭配，這樣是不可行的，因為巧克力和奶茶類的飲品含有的熱量和糖分比較高，不代謝的話會影響血糖，所以說巧克力的搭配還是很重要的，下面的這神祥些搭配方法還是需要知道和了解的。

　　 主食吃土豆，甜點吃巧克力

　　土豆中含有大量生物淀粉和鎂元素，配合巧克力中的各種微鏈瞎御量維生素，可為身體提供均衡、全面的營養(yǎng)。鎂也能促進骨骼吸收更多維生素D。美國健康建議，如果你把土豆當做晚餐主食，可用一塊巧克力來代替飯后的一些甜點，這樣的搭配方法可以有很好的促進鈣質(zhì)消化和吸收的作用，對于健康是有好處的。

　　 黑巧克力和果仁

　　黑巧克力中可可脂的含量較高，多酚是可可豆中的天然成份，也是一種強大的抗氧化劑。同樣具有氧化作用的還有果仁。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃30克黑果仁巧克力，可棚巖使心臟病的發(fā)生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的改善人體血液循環(huán)，對于改善皮膚問題有一定的好處，而且也可以讓你的心情更加的放松，得到滿足感。

　　 巧克力和蘋果

　　蘋果中有大量的自由基，它能避免細胞的DNA受到損傷，有效鎖住摩卡巧克力中的卵磷脂，讓它更高效地作用于身體，而且巧克力和平衡可以有抗自由基的作用，對于抗衰是有一定的好處和作用的。

　　巧克力如何搭配?上面的這些小常識大家都知道和了解了，吃巧克力可以讓你得到身體的放松，可以和蘋果，果仁一起搭配，這樣的話可以起到保健的作用，而且營養(yǎng)方面有可以得到很好的滿足感，所以這些食物大家可以經(jīng)常搭配食用。

相關知識

食物巧搭配營養(yǎng)更翻倍
哪些菜搭配著吃最健康？了解搭配的營養(yǎng)搭配原則！
孕期吃巧克力有什么好處
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心
哪些食物搭配更營養(yǎng)健康？應該怎么吃出健康？
巧克力越純越健康？營養(yǎng)學家破除巧克力健康誤區(qū)
膳食營養(yǎng)搭配原則及技巧
蔬菜的健康搭配技巧 蔬菜怎么搭配吃最營養(yǎng)
健康美食巧搭配 4大原則掌握好
哪些食物搭配食用對身體更加有益

網(wǎng)址: 巧克力的搭配 吃對了更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview248258.html