相信很多人都看到賈靜雯在《倚天屠龍記》扮演的趙敏，而她的顏值讓人印象深刻，也一度成為無(wú)數(shù)宅男心中的夢(mèng)中情人。

然而，20多年過(guò)去了，賈靜雯也49歲了，年近半百的年紀(jì)，卻依然少女感滿滿，擁有逆齡的顏值。

這得益于賈靜雯保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，為了抵抗衰老速度，她會(huì)進(jìn)行擼鐵訓(xùn)練跟跑步鍛煉。據(jù)聞，她每周都會(huì)堅(jiān)持幾次跑步，每次5公里以上。

而跑步是抵抗衰老，保持凍齡狀態(tài)的不二良方。

很多人過(guò)了30歲后身材會(huì)發(fā)胖，這是身體代謝水平下降的緣故，而跑步鍛煉可以提升活動(dòng)代謝，有效預(yù)防肥胖問(wèn)題，保持苗條的體態(tài)，讓你看起來(lái)顯得更年輕。

雖然賈靜雯生了3個(gè)女兒，但是身材沒(méi)有發(fā)胖，保持運(yùn)動(dòng)的她，擁有出色的腰臀比，讓人想象不到這是一個(gè)年近半百的女生。

在社交平臺(tái)上，她也曬過(guò)生活日常，我們可以了解到她除了跑步鍛煉外，還會(huì)去做普拉提，也會(huì)去健身房做力量訓(xùn)練。平時(shí)她也會(huì)做減脂餐，全麥面包、黑咖啡、西蘭花、雞胸肉都是健身餐的標(biāo)配。

關(guān)于顏值，連劉德華都夸贊過(guò)：在臺(tái)灣省170 以下的女生，賈靜雯是最美的！

賈靜雯飆升，運(yùn)動(dòng)是一件很公平的事情，你付出多少，它就回饋你多少。

賈靜雯說(shuō)之前參加過(guò)一檔節(jié)目叫《乘風(fēng)破浪的姐姐》，她在節(jié)目上的狀態(tài)也讓很多人打CALL，雖然她唱跳沒(méi)有那么出色，但是一副好身材、出色的氣質(zhì)跟形象，一下子就HOLD住了全場(chǎng)，吸引無(wú)數(shù)人的關(guān)注。

好身材從來(lái)都不是天生的，而是自律的結(jié)果。自律的人生，可以讓你遇見(jiàn)一個(gè)更優(yōu)秀的自己，人生也會(huì)更加自由。

運(yùn)動(dòng)鍛煉是由內(nèi)而外，全身心的打造，堅(jiān)持健身讓你身材變好的同時(shí)，心肺功能得到強(qiáng)化，身體機(jī)能也保持年輕狀態(tài)，自身免疫系統(tǒng)會(huì)變得強(qiáng)大，各種亞健康疾病、基礎(chǔ)疾病會(huì)遠(yuǎn)離你；多巴胺的分泌，會(huì)讓你的負(fù)面情緒會(huì)減少，抗壓力提升，顏值凍齡，人也變得自信起來(lái)。

運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)，任何的醫(yī)美都比不過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉帶來(lái)的效果。

如果你想要擼鐵，那就去健身房鍛煉，如果你想要跑步，那就邁開(kāi)腿跑起來(lái)，找到適合自己的節(jié)奏，不用在乎跑步速度跟距離，只需要保持鍛煉頻率，堅(jiān)持下去，你就能抵抗歲月的痕跡。

如果你想要50歲后也能擁有賈靜雯的凍齡顏值、出色身材線條、自信的自己，那么運(yùn)動(dòng)健身是你需要堅(jiān)持的一件事。

運(yùn)動(dòng)鍛煉不要急于求成，不如給自己一點(diǎn)時(shí)間，從堅(jiān)持一個(gè)月開(kāi)始，再到3個(gè)月，半年、一年，日復(fù)一日的堅(jiān)持，去對(duì)比原來(lái)的自己，你會(huì)大有收益。

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