你知道為什么你減肥得越來越多嗎？很可能是因?yàn)槟愕娘嬍撤椒ú徽_，吃太多高熱量、高密度的食物，但他們不知道，所以想要健康減肥首先注意飲食，不應(yīng)該吃不吃，這是最基本的減肥知識(shí)，下面分享吃最容易發(fā)胖的食物！

為什么你不能減肥？為什么你減肥得越來越多？如果你還在尋找原因，請(qǐng)盡快看看。很可能你的飲食方法不正確。你怎么能在努力減肥的同時(shí)吃一些高熱量的食物呢？讓我們來看看你在減肥的路上永遠(yuǎn)不能吃什么食物！

第一類:高熱量、密度的食物

油煮的食物會(huì)增加60%~100%的熱量，如油炸、爆炸、油炸、油炸、酥脆等。

第二類:重味食物

酸、甜、辣、咸的食物會(huì)讓你胃口大開，在不知不覺中多吃。比如大碗炸醬面，誘人的老肉，宮爆雞丁。

第三類：過度精致的加工食品或快餐

蛋糕和西式小吃加入大量的奶油、糖和香料；西式濃湯加入火腿、奶油、面粉、土豆和玉米；漢堡包、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l和可樂，熱量很高！

第四類:上癮的食物

最常見的是脆可口的花生、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果和一般果汁飲料。這些食物會(huì)讓你的身體在失控的情況下變形。

第五類:熱量和含量標(biāo)記不清的食物

除新鮮食品外，加工食品、蜜餞、快餐袋、奶油餅干或各種罐頭食品通常添加黃油、豬油或糖。如果標(biāo)記不清楚，很容易導(dǎo)致熱量過多而不知道，所以盡量少買。

第六類：酒

葡萄酒和酒精飲料是一種高熱量的飲料，所以紹興葡萄酒在社交活動(dòng)中含有高熱量。請(qǐng)適量飲用，以免破壞原有的美麗曲線或使曲線更加難看。

五種減肥茶很容易減肥

荷葉茶

適合喜歡油炸食品的人

原理：荷花的花、葉、果在中醫(yī)書經(jīng)記載中有輕身化油的作用，既能去除體內(nèi)油脂，又能改善面色。喝了一段時(shí)間，自然會(huì)變得不喜歡油膩的食物，最適合吃太多油的人。

飲用方法：一是濃茶，二是一天多次，4~6次最合適；三是空腹飲用。

普洱茶

適合小腹便便的人

原理：普洱茶由云南大葉茶制成，能有效刺激人體新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：同時(shí)保持每天1.5升，飯前一杯效果最好。

吉姆奈瑪茶

適合喜歡甜食的人

原理：吉姆奈瑪茶是一種能有效抑制糖吸收的印度茶，因此綽號(hào)也被稱為糖殺死。它能讓飲酒者感覺不到甜味，糖攝入量自然會(huì)大大降低，所以轉(zhuǎn)化為脂肪的量會(huì)相對(duì)減少。

飲用方法：飲用前，或直接咀嚼茶，效果更好。

杜仲茶

適合肥胖的人

原理:可以減少中性脂肪，因?yàn)槎胖俚某煞挚梢约铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，減肥。此外，它還可以預(yù)防衰老。

飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持飲用1.5升左右，長期堅(jiān)持才有效。

烏龍茶

適合喜歡高脂肪食物的人

原理：體內(nèi)脂肪可燃，是一種半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和脂肪分解的成分，可促進(jìn)脂肪分解，使其直接排出體外而不被身體吸收。

飲用方法：飯前飯后各喝一杯，分解排脂效果更好。

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