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夏天喝水多能減肥嗎

2023年3月27日

劉毅主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

一般情況下，夏天喝水多，配合飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)，能減肥，否則不能減肥。具體情況分析如下：

夏天喝水多可以促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素及時(shí)排出體外，促使體內(nèi)脂肪快速溶解，增加飽腹感，減少食物攝入量，從而降低食欲，再配合飲食控制，減少熱量的攝入，配合適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用，消耗多余的脂肪，使得熱量支出大于熱量攝入，可以達(dá)到減肥的效果。

夏天多喝水可以利尿，但是過(guò)量會(huì)增加血容量，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)稀釋胃液，影響消化，所以多喝水只是在一定程度上有助于減肥，要達(dá)到目的，還需要患者配合運(yùn)動(dòng)和飲食控制。

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