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夏天喝水多能減肥嗎

2023年3月27日

劉毅主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一般情況下，夏天喝水多，配合飲食控制和適度運動，能減肥，否則不能減肥。具體情況分析如下：

夏天喝水多可以促進新陳代謝，使體內(nèi)毒素及時排出體外，促使體內(nèi)脂肪快速溶解，增加飽腹感，減少食物攝入量，從而降低食欲，再配合飲食控制，減少熱量的攝入，配合適度的運動來增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，消耗多余的脂肪，使得熱量支出大于熱量攝入，可以達到減肥的效果。

夏天多喝水可以利尿，但是過量會增加血容量，增加心臟和腎臟的負擔(dān)，還可能會稀釋胃液，影響消化，所以多喝水只是在一定程度上有助于減肥，要達到目的，還需要患者配合運動和飲食控制。

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