安利建康快樂營活動45天，排毒減肥
里小希的美
2014-11-04 · 健身達人
里小希的美
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里小希的美，8年健身減肥經(jīng)驗！健身生活，活出自我！
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減肥的方法：
1；飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；參加有氧運動，可以選擇早慶局凳上或者傍晚進行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.
3；養(yǎng)成合理的作息習譽旅慣，不貪睡臘燃.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持??！
多吃蔬菜水果，并不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充饑！
請采納一下吧！
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