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蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥的效果如何

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對(duì)于減肥有一定輔助作用，但并非減肥的關(guān)鍵因素。減肥效果受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝等。若減肥方法不當(dāng)，可能影響健康，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蛋白質(zhì)粉作用：能增加飽腹感，減少其他食物攝入，但過(guò)量可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2.飲食重要性：控制熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.運(yùn)動(dòng)的意義：促進(jìn)能量消耗，如跑步、游泳等，幫助燃燒脂肪，塑造體型。
4.基礎(chǔ)代謝影響：年齡、性別、身體肌肉量等會(huì)影響基礎(chǔ)代謝，代謝高利于減肥。
5.睡眠與情緒：充足睡眠和良好情緒有助于調(diào)節(jié)激素，促進(jìn)新陳代謝，利于控制體重。
總之，單純依靠蛋白質(zhì)粉減肥效果有限，需綜合多種方法，保持健康生活方式。

2016-06-02 11:23

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?