粗鹽減肥法的原理：

　　粗鹽有很好的發(fā)汗作用，可以排除體內(nèi)多余的水分，并且還可以加快皮膚的新陳代謝，有助于人體排除體內(nèi)多余的垃圾廢物，下面一起來看下粗鹽減肥法的兩種方法。

　　方法一

　　在洗澡之前先用一個(gè)碗裝進(jìn)一些粗鹽，然后倒入溫開水一起攪拌成糊狀，然后均勻的抹在身體想要瘦身的部位，比如大腿內(nèi)側(cè)贅肉、腹部贅肉或者手臂四周等等。然后安靜的等上10分鐘，這個(gè)過程你可以小心的按摩幾分鐘，然后再用溫水沖洗干凈，再洗澡即可。如果有的人身體的皮膚比較敏感不適合用粗鹽，那么也可以找一些沐浴鹽來代替。

　　方法二

　　這個(gè)方法適用在洗澡之后使用，大概方法就是抓一把粗鹽在手掌上，然后均勻的涂抹在想要瘦身的部位，再緩慢的按摩，記住這個(gè)時(shí)候按摩一定要小心，太用力有可能會(huì)使你的皮膚也變得粗糙。

　　99小編提醒：減肥不是一件可以急于求成的事，而粗鹽減肥法雖然經(jīng)濟(jì)簡單易行，但是在效果上面也不是那么快就能見效的，因此需要持之以恒。

　　吃糖減肥法

　　糖在很多食品上面的應(yīng)用很廣泛，很多人都知道糖類是導(dǎo)致肥胖的主要元兇之一，但是小編今天要給大家說的卻是其實(shí)吃糖并不會(huì)長胖，大家也許會(huì)懷疑，那么就一起來看下。

　　身體對于糖的需求也是不能忽視的，不可因?yàn)榕屡志途芙^對糖類的攝取需求，這個(gè)時(shí)候怎么吃糖不會(huì)胖就成了重點(diǎn)關(guān)注的對象，糖類攝取過多很容易造成熱量過剩，所以如果單獨(dú)吃糖會(huì)很容易形成脂肪。如果你愛吃糖又不想長胖，那么就在飯后吃一點(diǎn)糖，這樣可以減少脂肪的堆積，因?yàn)轱埡蟪蕴强梢允固欠值奈兆兟?，從而減少身體對糖的吸收。

　　在空腹的時(shí)候不適合吃太多的糖，這樣不僅會(huì)讓糖類直接轉(zhuǎn)化為脂肪，還會(huì)引起胃酸過多造成胃部不適的問題，如果是喜歡吃甜食的美眉，那么最好少吃糖果或者巧克力這類的食物，可以多吃些水果啊或者含有淀粉類的多糖。這樣不僅可以減少身體的負(fù)擔(dān)，還能達(dá)到攝取糖類的目的。

　　水果和蔬菜是減肥離不開的好幫手，所以你想要減肥那么平常一定要多吃這些食物哦。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)　　

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